以前在快本里總是躲在角落,搶不到梗,總感覺有一種莫名討好感的吳昕,她變得更加自信,氣場更足了。
本菇,覺得這是女生最應(yīng)該學(xué)習(xí)的地方,你要相信自己就是最美的,要自信。
從外形上來看,吳昕也在變美,去年刷屏的東北赫本造型,也是最驚艷經(jīng)典造型了,換了狗啃短發(fā)的吳昕,反而突出了五官的精靈古怪優(yōu)勢。
而尤其在治好了小粗腿之后,整個(gè)人的體態(tài)氣質(zhì)也好了很多。
以前的小腿,真的是粗啊,在必須要穿禮服的正式場合,這腿粗的缺陷暴露無遺。
但是現(xiàn)在竟然這么細(xì),看起來很精神,也很有時(shí)尚感!私服穿短裙的時(shí)候,這雙筷子腿非常搶眼!
日常生活照,應(yīng)該是被抓拍的圖片,這腿真的是,就問你服不服?
相信很多妹紙都很關(guān)心這個(gè)問題,作為一枚小腿粗專業(yè)戶,吳昕到底是怎么擺脫粗腿的?今天,本菇就給大家安利下解決辦法啦~
首先,我們來了解下小腿粗的原因?
因?yàn)樾⊥鹊募∪庵饕莾蓧K,一塊是大的圓球狀肌肉——腓腸肌,俗稱小腿肚子;一塊是長而扁平的肌肉,在小腿的深層,叫做比目魚肌。
腓腸肌,過于發(fā)達(dá)會(huì)使得小腿看上去粗壯。而比目魚肌,視覺上可以拉高、拉長小腿。但大多數(shù)時(shí)候,我們平常人的小腿腓腸肌比較發(fā)達(dá),比目魚肌則相對(duì)較弱,這就導(dǎo)致肌肉的發(fā)展不平衡,小腿看起來比較粗壯,顯得不好看。
然后,區(qū)分下自己屬于那種小粗腿?
第一種:水腫型粗腿
水腫其實(shí)屬于正?,F(xiàn)象的短暫水滯留,很多女生因?yàn)楣ぷ髟蚓米蛘呔谜?,腿都容易水腫。
第二種:脂肪腿
脂肪一般在皮下,讓腿部放松,如果能用手捏到一層肉,那就是脂肪腿。
第三種:肌肉腿
經(jīng)常做跳躍,奔跑等爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)或者穿高跟鞋的女生,腓腸肌很容易變粗壯,長時(shí)間就形成了肌肉腿,常見于踢足球的女生。穿高跟鞋的女生也很容易顯得小腿壯實(shí)。
小粗腿專業(yè)戶代表吳昕和阿嬌,都是通過運(yùn)動(dòng)解決了小粗腿的問題。但是正確的運(yùn)動(dòng)姿勢也很重要哦。
最后,瘦小腿的運(yùn)動(dòng)方式有哪幾種?
1.站姿小腿拉伸
這是本菇運(yùn)動(dòng)前后拉伸時(shí)必做的經(jīng)典動(dòng)作,站在墻前大概一步的位置,手推墻,將左腿向前屈膝,利用墻的推力讓右小腿拉伸,保持20秒左右,換另外一邊就可以。
2.小腿后側(cè)拉伸
站在墻壁前面,距離大概還有20、30厘米均可,然后將右腳的腳趾放在墻上,腳跟放在地上,膝關(guān)節(jié)不要鎖死,然后用力下壓,感覺整個(gè)小腿后側(cè)有拉伸感,保持20秒左右,然后換邊。
3.直膝小腿伸展
腳尖踩在臺(tái)階上,膝蓋伸直,放松大腿后側(cè)和小腿淺層肌肉,保持30秒,換邊,可以做3組。
4.屈膝小腿伸展
腳尖踩在臺(tái)階上,膝蓋稍微彎曲,保持30秒左右,換邊,做3組。這個(gè)動(dòng)作可以放松小腿的深層肌肉群。
5.小腿泡沫軸拉伸
坐在瑜伽墊上,兩手放在地上,將身體撐起,然后將一只小腿搭在泡沫軸上,從跟腱到膝蓋處滾動(dòng),大概30秒。換邊。然后也可以按照同樣的方法,滾動(dòng)小腿的前側(cè)和內(nèi)外側(cè)。
這幾個(gè)動(dòng)作,只要堅(jiān)持下去,就能讓小腿瘦下來啦!雖然現(xiàn)在是冬天,但是小姐姐們也要努力運(yùn)動(dòng)減肥哦!
用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥96地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥20用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥14用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥96活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥41主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥58潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無憂,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥31.9化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19抑郁癥,焦慮和/或煩躁不安。
健客價(jià): ¥53適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥159用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥36良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥115化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36活血化瘀。用于血瘀氣滯,心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥42用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥150疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥40用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥18.9