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產(chǎn)后抱孩子引發(fā)粗壯手臂 這些方法讓你褪去麒麟臂

2018-10-26 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:產(chǎn)后新媽想要成功瘦手臂,就要多吃可以瘦臂的食物,以促進血液循環(huán),一般利于瘦手臂的食物有番茄、紅辣椒、蘋果、草莓、檸檬、香蕉等,愛美的你不妨多吃哦。

生完孩子本身就會造成身體肥胖,寶寶一個月的時候天天都需要抱著,不少產(chǎn)后的新手媽媽都練就了一雙麒麟臂十分粗壯,手臂臃腫的沒有線條可言,穿什么都不好看,以至于很多媽媽都不愿意出門,導(dǎo)致身體也越來越肥胖,那產(chǎn)后媽媽如何瘦手臂呢?產(chǎn)后抱孩子引發(fā)粗壯手臂,這些方法讓你褪去麒麟臂!

產(chǎn)后抱孩子引發(fā)粗壯手臂,這些方法讓你褪去麒麟臂!

瘦臂食物

產(chǎn)后新媽想要成功瘦手臂,就要多吃可以瘦臂的食物,以促進血液循環(huán),一般利于瘦手臂的食物有番茄、紅辣椒、蘋果、草莓、檸檬、香蕉等,愛美的你不妨多吃哦。

瘦手臂贅肉動作

首先盤腿坐下,挺直腰,雙手伸直,十個手指交叉,朝上面舉起來,頭部要向上抬起來,不要把肩膀聳起來。慢慢把雙手放下,朝著前面推,背部是要向前推。動作彎曲,頭部低下來,要重復(fù)練習(xí)的,練習(xí)速度慢一些。

臥英雄式瘦臂

仰臥在地面上,雙腿伸直;屈膝,讓腳放在大腿兩側(cè),小腿緊貼大腿;腰部離地向上,雙臂向頭頂伸直,掌心向上;保持5個呼吸,慢慢回復(fù)攤尸式,休息片刻。

空手快速瘦手臂

雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬,雙手畫圓,向外畫圓20次,再向內(nèi)畫圓20次,畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌,這樣才能有效地去除手臂的贅肉。身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向前劃圈,著重于緊實手臂外上側(cè)的肌肉。

沐浴瘦手臂

新媽在每天洗澡的時候,可以將熱水調(diào)高一點,不斷沖洗自己的手臂,并幫手臂進行適當?shù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩,這樣來回幾次,直到感覺自己的手臂已經(jīng)得到充分的按摩為止。每年夏天到來的時候,街上總有著吊帶美女和工字背的小姐姐,可是如果擁有粗壯的手臂,就會影響美感。背厚一公分人就老三歲,自古傳下來的名言,其實瘦手臂不止是為了美觀還是為了讓人看起來健康,手臂贅肉多會導(dǎo)致肌肉松弛,代謝緩慢。嚴重的會以你選哪個身體的循環(huán)和健康!論手臂的重要性,纖細雙臂你值得擁有!

戰(zhàn)士二式瘦臂

雙腿稍稍分開,自然站立,背部挺直;右腿向右一步,屈右膝,讓右膝成90度,左腿向左拉伸伸直;雙臂水平伸直,指尖并攏伸直,手掌向下;保持5個呼吸,慢慢回復(fù),然后換側(cè)重復(fù)。

粗壯的手臂會讓你整體看起來毫無線條美感可言,會讓人看起來更顯老,如果手臂處很厚實,就會顯得肩膀也比較寬,體態(tài)看起來了很豐滿。所以瘦手臂是很有必要的,日常生活中我們站姿、坐姿的不正確也會影響手臂的發(fā)展,養(yǎng)成良好的習(xí)慣非常重要。以上文章的小方法能幫你褪去麒麟臂哦。希望廣大女性朋友們都能有一雙令人羨慕的手臂。 

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