粗粗的手臂總是女人困擾的原因,總是看著漂亮的衣服不能穿,看著滿大街都在穿無袖衫、吊帶裙自己卻只能長袖配牛仔褲,生怕粗壯的手臂在別人眼里展現(xiàn)出來,粗壯的胳膊直接顯出身材的缺陷,毀掉所有的氣質(zhì),粗壯手臂不能忍,五個步驟幫你輕松瘦臂。學(xué)會了你也可以擁有纖細的手臂達到整體修身的效果。
粗壯手臂不能忍,五個步驟幫你輕松瘦臂!
前臂畫圈
將手臂向前伸直抬至胸前,手肘曲起呈90°,手臂與肩膀呈直線,利用手臂的力量,用前臂畫圈片刻,再以相反方向畫圈,爾后緩慢將手臂向前伸直,反復(fù)練習(xí)上述動作直至手臂感到酸累。
養(yǎng)生運動效果:這個前臂畫圈動作能使手臂得到充分鍛煉,讓手臂肌肉變得緊實,從而練就出細臂。
雙臂夾擊
將雙臂向前伸直抬至胸前,爾后利用手臂的力量將雙臂相向用力夾擊,與此同時手掌合攏、十指交錯,保持該姿勢15秒后,緩慢恢復(fù)原姿勢,反復(fù)練習(xí)該運動直至雙臂感到酸累。
養(yǎng)生運動效果:這個動作能使你的手臂肌肉變得緊實,常練習(xí)這個動作能使你輕松擁有細臂。
雙臂互拉
立正站好,雙手垂于身體兩側(cè),腰身挺直。將雙手抬舉至胸前,雙手掌心相向,手指互勾住彼此。利用雙臂的力量,將手臂向相反方向拉動,當(dāng)?shù)竭_極限時保持該動作30秒,而后緩慢恢復(fù)原狀。
養(yǎng)生運動效果:反復(fù)練習(xí)改動能使手臂得到拉伸,讓你的手臂更顯纖細,從而達到瘦身目的。
側(cè)彎腰
雙腿略比肩寬,在挺直腰身后,左手叉腰右手貼耳向上高舉。利用腰部的力量,將上半身向左側(cè)壓,當(dāng)側(cè)壓到極限后緩慢將身子恢復(fù)原狀,爾后將身子向右側(cè)壓去。
養(yǎng)生運動效果:這個簡單的運動能使你的身體得到鍛煉,讓你的身體更顯優(yōu)美曲線,常練習(xí)能輕松減肥哦。
高舉手臂
立正站好,挺直身子,雙手緊握水瓶,將雙臂高舉過頭頂,而后緩慢將左手收回,右手用力向上伸展,接著將左手向上伸展,右手緩慢收回,雙手交替練習(xí)練習(xí)上述動作直至手臂感到酸累。
養(yǎng)生運動效果:這樣能使你的手臂脂肪加速燃燒,以達到瘦手臂效果。
看到兩只臂上的贅肉、肥肥的手臂真的慘不忍睹,你如果還在收到拜拜肉的困惱,夏天又想穿性感的小背心和清新的無袖裙,不想在買一件寬的T恤衫的話,那么就趕緊跟著小編一起運動,簡單的五個步驟就能讓你擁有迷人的天鵝臂!
本品為腎上腺皮質(zhì)激素類藥。用于過敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價: ¥2.9適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
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健客價: ¥3用于過敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價: ¥7用于過敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價: ¥4用于皮炎、濕疹、瘙癢癥等。
健客價: ¥9.51.下述疾患及癥狀的消炎和鎮(zhèn)痛:類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥; 2.手術(shù)后、外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎; 3.下述疾患的解熱和鎮(zhèn)痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)。
健客價: ¥26清熱利濕,化瘀散結(jié)。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見:尿頻、尿急 尿淋瀝,會陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價: ¥33適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥13用于各種皮炎、濕疹、牛皮癬等。
健客價: ¥9.5用于過敏性皮炎、亞急性慢性濕疹、陰囊濕疹、皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價: ¥8抗疲勞、耐缺氧、改善記憶。
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健客價: ¥29用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥106用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥99溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、行氣活血,消瘀散結(jié)、溫補益氣,回陽固脫、預(yù)防病痛,保健強身。
健客價: ¥15見說明書。
健客價: ¥29.9艾炙保健
健客價: ¥791.各類濕疹:急、慢性濕疹、嬰幼兒濕疹等。 2.各類皮炎:神經(jīng)性皮炎、過敏性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎等。 3.皮膚瘙癢癥、外陰瘙癢癥等。 4.其他皮膚病:痤瘡(粉刺)。丘疹性蕁麻疹、凍瘡紅斑等。
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