已經(jīng)進入了全民健身時代，去健身房鍛煉已經(jīng)是現(xiàn)在人們首選的場所，有的人是為了去減肥有的人是為了增加自己的肌肉，有的人又是為了單純的活動一下，但是據(jù)統(tǒng)計來說去健身最多的還是為了減肥，隨便動動健身房的器材就能瘦？肯定是不可能的，選擇適合自己健身方式和器材才能有效果，那么作為一個健身新手如何才能選擇出靠譜的健身房呢？來隨著小編一起去了解一下吧。

的確，很多人剛開始進健身房，對這些沒什么概念，所以他們也不懂得如何去判斷一家健身房是不是靠譜，是不是適合自己的，包括我自己，我剛開始練，我對健身房之前是沒有接觸過的，所以對這些完全不懂，也只是隨便看看哪個健身房覺得合自己眼然后就交錢辦卡。

但其實判斷一家健身房好不好，其實也是有方法的，一家健身房的好與壞直接影響你以后的健身體驗。

所以呢小編今天就來分享一些選健身房的方法。

我認為一家健身房靠不靠譜，適不適合你，有六點可以考量

利用健身房減肥一點要理性選擇健身房！

首先第一點是看位置

健身房盡量要選擇離家近的，或者是離你的公司近的，因為很多意志不堅定的人，會因為辦健身卡之后去健身房不方便，堅持了一段時間就放棄了。所以選擇一個合適的距離是非常重要的。挑近一點的健身房更方便也更容易堅持。

第二點，看器械

我們進健身房肯定是要看他的器械，器械當然是越多越好，但是有一個最重要的，必不可少的就是深蹲架，深蹲架有兩種，一種是自由深蹲架，放上杠鈴可以隨時拿下來。

還有一種是史密斯深蹲架，這種的話是固定的，我指的不是這種我說的是自由深蹲架

可以這么說，一家沒有自由深蹲架的健身房，不能稱之為合格的健身房

如果你們有去過一些健身工作室你們一定會發(fā)現(xiàn)，就算他沒有琳瑯滿目的各種器械，但是他們一定有深蹲架

因為自由深蹲架對于訓練來說是有非常大的價值的，而且自由深蹲架使用頻率也是在訓練過程中是非常高的。

第三點，看健身環(huán)境

健身環(huán)境對于我們的健身體驗也是有非常大的影響，環(huán)境好壞直接影響我們的使用體驗

我們可以觀察一下健身房是不是干凈整潔，空氣是不是流通，還有高峰期人多不多，人太多的話搶不到器械也是一件很麻煩的事情

第四點是看教練

教練的水平也直接反映健身房的整體水平，特別是如果你有請私教這個想法，那這一點就非常重要了

能判斷一個教練水平有兩個簡單粗暴的方法

第一個是看他身材

雖然說身材好的人教學水平未必好，但是一個練得好的人可信度肯定比那些瘦子教練要高，因為健身房新手幾乎沒辦法從一個專業(yè)知識的角度來判斷一個教練怎么樣

所以觀察他的身材是一個最直接的方法，如果是那些瘦不拉幾，或者是自己本身就很胖的教練，那么他們的可信度就不是那么高

因為只要系統(tǒng)訓練過的人，肌肉含量一定不會太低

第二個辦法是看他的證書

現(xiàn)在健身行業(yè)里面認可度比較高的，就是美國的四大健身機構(gòu)的認證證書（ACE、NSCA、ACSM、NASM）這個說多了，估計你們也聽不太懂

第五點，看氛圍

一個好的，和諧的健身氛圍，是可以促進我們的健身動力的。

要想知道一個健身房的氛圍怎么樣，最簡單的方法就是去那里體驗一次，一般健身房都可以讓你體驗一次，或者是大眾點評、美團上面都有賣這樣的單次劵，你們可以去買一張，然后進去里面挑一個比較熱門的時間。

比如晚上，然后去體驗一次，去感受一下那個健身房的氛圍是不是你想要的

第六點最后一點就是看價格了

價格的話，每一個地區(qū)都不一樣，這個就因人而異啦，我只有一個建議，那就是選擇自己能夠承受的。

以上便是小編總結(jié)的“健身新手如何選擇靠譜的健身房”，在確定去哪家健身房的時候一定要注意他們的氛圍，如果氛圍很好的話會很適合健身，因為好的氛圍能更好的促進我們健身的動力，也會讓我們快速的看到成效，希望能夠讓大家了解到如何挑選一家靠譜的適合自己的健身房進行鍛煉健身，一路瘦到底。