干不完的活，睡不著的覺

喂不胖的錢包，買不起的貂

半輩子就掙了兩個億

一個失憶，一個回憶

有的人在失憶

有的人在回憶

而還有的人驚艷了時光

最近小編看到了倪萍的熱搜

真真的逆光也清晰

女神回歸?。?/p>

看似平常的微博

卻隱藏了滿滿的“劇透”

放大圖片看一下

妥妥的女神回歸

3月份的時候參加天天向上還是

這個樣子的

減20斤=減30歲！

半年的時間瘦了20斤

整個人都看起來年輕了許多

倪萍開心的“指責”經紀人的劇透

2字減肥秘訣？！

長年混跡減肥界的小編

當然抓住重點“自我管理期”

而面對網友的熱議

倪萍也是回應了

餓著？？

你確定沒逗我們

點開經紀人發(fā)的這篇文章

可以發(fā)現(xiàn)，倪萍是在營養(yǎng)師的指導下

控制飲食，配合做力所能及的運動

才有了今天的成效

倪萍更是言簡意賅的告訴記者：

“這幾天好多人來問她是怎么瘦下來的

其實這個過程和所有減肥人士一樣

就是嚴格自律，沒有捷徑。”

是啊減肥哪有捷徑可走

適當?shù)酿I著控制飲食在所難免

當然小編絕不提倡完全靠節(jié)食減肥

無論是適度的節(jié)食還是運動

最需要的都是你的自律

自律很難，那就培養(yǎng)習慣

還記得前幾天編輯小傻瓜寫過

自律減肥，事半功倍

不過了解泥萌的小編也知道

自律其實很難

如果自律很難

那就從習慣培養(yǎng)開始

別指望短期內見效

堅持足夠長的時間

如果你把減肥當成一個短期任務的話

那么你一定會失敗的

將自己想要堅持的事情

固化成我們的習慣

想早起、想鍛煉、想閱讀、想提升自己

就要堅持去做，每天都去做一些

每天都取得小小的改觀

終于有一天，你會發(fā)現(xiàn)

以前你覺得很難做到的事情

自己已經做到

有研究表明

人類行為只有5%是受自我意識支配的

95%是自動反應或應激反應，即習慣

不管成功與否，我們的現(xiàn)狀都源于習慣的力量

習慣一經養(yǎng)成，就不需要刻意去想、去做

會成一種自然，毫不費力

培養(yǎng)良好的習慣

不僅是減肥更是健康

而培養(yǎng)習慣永遠都是從此刻開始