說起阿米爾汗

大家再熟悉不過了

之前在《摔跤吧！爸爸》里

為了更符合片中人物設(shè)定

從138斤狂增體重到194斤

胖到體脂含量37%

而后又用了整整5個月的時間瘋狂減肥

才回歸體重144斤

體脂9.8%的肌肉男神

為此網(wǎng)友們也紛紛表示

這才是演員該有的職業(yè)精神！

然而最近鄧超也用實力

充分的展示了一位演員的職業(yè)素養(yǎng)！

張藝謀的古裝大片《影》

將于9月30日上映

在片中鄧超一人分飾兩角

“真身”子虞（左）和“影子”境州（右）

兩個角色的身材有強烈的差距

一個強壯一個羸弱

為了飾演挺拔健壯的“影子”境州

3個月他從72kg增至83kg

狂增了20多斤

而后為了飾演骨瘦如柴的“真身”子虞

2個月他從83kg減到63kg

暴減整整40斤

期間5個月的時間

完成了從

排骨男-肌肉男-排骨男

的轉(zhuǎn)變

對比簡直驚人！

極度自律的有點可怕！

對于一般人減脂增肌是有難度的事兒

對于他們來說就和玩兒似的！~

要知道鄧超的增重

可不單單是狂吃就行

因為影片中的人物設(shè)定不是個胖子

所以為了角色需要

那可是要實實在在肌肉的

然后每天都在這種嗷嗷叫的過程中度過！

沒破壞不增長

練！

狠練！

以下只是健身日常的一部分！

然后就是吃！~

然而光是"自虐"是不夠的！

其中的方法真的很重要！

在此期間超哥可都是

配有專業(yè)的教練和營養(yǎng)師的

其中肌肉刺激的程度是否足夠，

身體在高強度的訓(xùn)練下，

如何才能避免過度疲勞，

還要讓身體及時恢復(fù)，

以及飲食上吃的食物的搭配，熱量的攝取

這其中還是需要很豐富的專業(yè)能力的。

經(jīng)過3個月的地獄式訓(xùn)練，

輪廓上也有了很大的改變，

視覺上看起來強壯很多！

這還不是最艱難的

最難的地方在于剛拍完境州沒多久

又要拍子虞，

期間劇組并沒有給他留出多少的時間

兩個角色的劇組專場大概只有半個月的間隙

所以就需要他在短短不到一個月的時間

完成兩個差異巨大的身材上的轉(zhuǎn)變。

為了演瘦骨嶙峋的都督“子虞”，

他在20天內(nèi)暴瘦40斤，

一天一公斤的節(jié)奏！

也就是比他原本的體重還要再少20斤，

一米八的身高減到63公斤左右，

他是在玩兒死自己的節(jié)奏

這是豁出去了！

要短時間瘦下來，減下體重

唯有挨餓，節(jié)食！

依靠極低的熱量攝入

連續(xù)15天時間每天只吃800大卡！

800卡路里是什么概念？

成年人正常需要吃1600卡路里才能維持基本體力。

800卡路里約等于3.2個饅頭

或2-3杯奶茶、或5根火腿腸

或兩包辣條的量。

這還不是最狠的，

最少的一次，鄧超一天只吃了2個雞蛋。

每天嚴(yán)格遵照營養(yǎng)師的食譜搭配去吃

再加額外的運動消耗

讓整個人肌肉、脂肪一起掉

看鄧超臉都快瘦脫相了

后來他餓到走路都要靠孫儷扶著

注意~！注意！

這也是特殊時期的非常手段

為了電影效果不得不這樣做

一般人千萬千萬不要嘗試

得不償失

到了減肥后期

這種快速減重的不良后果也都顯現(xiàn)了出來

鄧超開始出現(xiàn)感冒、低血糖等癥狀，

甚至?xí)灥惯^6次……

看他這隨時都會倒下的樣子，

網(wǎng)友們都大呼心疼。

即便精神和身體都快要崩潰

他也沒有一次犯規(guī)多吃！

最終

60天后成功減重40斤！

瘦到肋骨清晰可見

上對比照

網(wǎng)友：“就憑這份付出態(tài)度，你值片酬。”

之前鄧超也曾說過，

“我們不能光看外國人在電影中可以這樣做，

我們也可以這樣做。”

他真的不只是說說，

這次他真的做到了！

連張藝謀導(dǎo)演都對鄧超贊不絕口

畢竟特效、化妝、道具都是可以改變一個人的身材的

但假的就是假的

沒有實實在在體驗過其過程

也就少了一個演員真實的張力

這才是一個真正的演員

一個具有演員素養(yǎng)的職業(yè)演員

畢竟說誰都會說

但其中對一個人自律的考驗，

過程各種自虐的忍耐，

非一般人能夠體會！

常年泡在健身房的人來說

或許更能體會到改變身體質(zhì)量

需要付出的辛苦和毅力

對于這些為了影片壯瘦自如的演員

老編我是真的服！

一個真正的好演員

絕對不是幾句臺詞就可以成就的

那些在藝術(shù)史上留下印記

在觀眾心中念念不忘的那些美好的角色

都是演員們用自己的生命

淬煉出來的作品

鄧超，一個39歲的演員，

拍起戲來卻還能如此拼命，

實在是難得。

只希望這樣的演員能越來越多！