最近堪稱老公變形計的節(jié)目《妻子的浪漫旅行》大家看沒？最近挺火的呢，因為這四個小姐姐在一起那是各種事件發(fā)生，互懟、吵架、痛哭、爆料、吐槽...熱搜也頻頻上喲...

不過今天不聊別人，我們來說說這個愛笑愛鬧、性格直爽開朗、身材性感的采鵝姐~

相依為命

陳小春-夜生活

有的人喜歡應(yīng)采兒直爽，覺得她不像其他明星那樣“裝”，反而她沒有心計，心里有什么說什么，而有的人不喜歡她，覺得她口無遮攔沒禮貌，還總得罪人...

不過畢竟蘿卜白菜各有所愛，喜歡就支持、不喜歡也不要做鍵盤俠去踩人家，因為任何人身上都有值得你學(xué)習(xí)的閃光點~

如今35歲的應(yīng)采兒身材依舊是這么的性感、一點贅肉沒有，維持得像少女一樣，怪不得有人說甚至比生Jasper之前的身材還好！

印象中還真沒記得應(yīng)采兒胖過，不過應(yīng)采兒曾說生Jasper的時候也胖到快130斤~生完小小春之后應(yīng)采兒也踏上了減肥之路，減掉13公斤恢復(fù)少女身材，而且比之前更瘦了！

真是令人羨慕又嫉妒！這個辣媽是如何一直保持性感少女的好身材呢？

原來——

采鵝姐有一套自己的有效保持身材秘訣！

1、生了Jasper后熱水澡按摩

用淋浴噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對著有贅肉的地方，如腹部、手臂、大腿不斷沖洗以及按摩，讓血液循環(huán)，有助于燃燒脂肪，也可以嘗試泡澡，坐在浴缸中熱水按摩5至10分鐘，加速血液循環(huán)、避免脂肪積累。

2、瑜伽配合游泳

應(yīng)采兒還是瑜伽的愛好者，練瑜伽其實也挺辛苦，但能使得全身的肌肉和骨骼都得到有效的舒緩和調(diào)節(jié)，有助血液循環(huán)以及肌肉更加緊實。

瑜伽這種運動方式的主要作用是塑形，其減肥的效果不會很明顯~但是！長期練瑜伽的人，最大的改變，不僅是體型變好，身體變?nèi)彳?，自身的氣質(zhì)，也會有極大的變化！

一臉生無可戀的趕腳~

同時她還堅持游泳，全身都得到良好的鍛煉，全身勻稱曲線美！游泳時消耗的能量比跑步等運動多很多，減肥效果超級明顯！而且多游泳說不定還能讓你擁有豐滿結(jié)實的胸吶~

3、全身抗阻力訓(xùn)練

和陳小春一起去健身房運動，做TRX（TotalBodyResistanceExercise）的訓(xùn)練，看英文名字就知道，這是一項全身性的肌肉訓(xùn)練，通過活動全身肌肉，高效燃脂，著重提升肌肉力量。

TRX全稱為全身抗阻力鍛煉，訓(xùn)練者通過自己身體重量作為負(fù)重，以不同姿勢強(qiáng)化肌肉及全身力量，使手、腳、腹、臀等位置的線條變得更好看，燃脂消耗能量的最佳方式之一！

它是很多明星的健身出鏡率很高的健身器材~

4、血型減肥法

娛樂圈不少明星都根據(jù)血型來減肥，應(yīng)采兒也是是其中之一。A型血的應(yīng)采兒曾說：多吃素，真的就不容易長胖~她更指出血型減肥真的很迷信也很有效...

而且現(xiàn)在陳小春也在遵循血型減肥法，為了演唱會恢復(fù)體力和身材做準(zhǔn)備。陳小春還說曾經(jīng)一個禮拜不吃甜、不吃鹽，沒刻意健身，就一邊跳舞一邊控制飲食，肚子上贅肉完全沒有了...

那么到底什么是“血型減肥法”呢？

瘦瘦君去查了一些資料：血型減肥法是由彼得·德戴蒙提出的減肥法，他提出的這個減肥法針對不同血型，吃不同的飲食。彼得·德戴蒙（PeterD'adao）是康涅狄格州一位知名的自然療法醫(yī)師，曾被美國自然醫(yī)學(xué)會選為1990年度自然療法醫(yī)師。

A型血：大多A型血肥胖的人平時都是“食肉動物”。所以A型血的人最好以雞肉、魚肉等代替其他肉類。平常也要以蔬菜、谷物和豆類食品為主，補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。

B型血：他們能消化各種美味食物，對肉類和乳類食品尤為適宜，但對雞肉、面條、玉米、番茄及大部分堅果和種子類食物卻不適宜，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。

AB型血的人消化系統(tǒng)較為敏感，容易發(fā)胖。AB血型并不適合多食用乳制品，這樣更容易引起發(fā)胖，也不易消化肉類，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋，要遠(yuǎn)離油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、鹵、燉都可以。

O型血的人更適合消化動物蛋白，所以可以大膽吃肉類（瘦肉）和魚類，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品，O型血肥胖的人通常是由于攝入這些不易消化的食物導(dǎo)致的！因此晚餐最好避免米飯和面食，平時少喝乳制品，均衡攝取蔬菜水果，吃飯時注意細(xì)嚼慢咽。

但是——血型減肥法真的可信么？！

瘦瘦君查閱大量資料所得，目前還沒有哪個研究證明這個方法是否真的有效或是對人體是否有傷害！所以大家千萬不要盲目效仿！不要盲目效仿??！不要盲目效仿?。?！

澳洲營養(yǎng)師史匹特（Speed）認(rèn)為：科學(xué)上對于血型和外源凝結(jié)素的關(guān)連，只是在研究階段，還未及人體。如O型的人被限制吃乳制品，這會增加骨質(zhì)疏松的危險，因為低脂的乳制品，仍是鈣質(zhì)、必須脂肪酸（essentialfattyacids）、蛋白質(zhì)和維生素B2的來源。——百度百科

其實看完這些血型減肥法無非就是管住嘴嘛！千萬別以為靠個什么“血型減肥法”就可以瘦下來，減肥是個長期堅持的過程，要循序漸進(jìn)，控制飲食適當(dāng)運動，才是你最應(yīng)該相信的減肥法！