中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 減肥食譜 > 三款簡單快速減肥食譜 不挨餓也能瘦

三款簡單快速減肥食譜 不挨餓也能瘦

2018-11-13 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:胡蘿卜15g,枸杞子10g,糖自己決定。枸杞子先泡軟,在把胡蘿卜和菠蘿切成丁,先把洗干凈的甜玉米和甜豌豆煮熟,接著放燕麥片煮開來,然后在放枸杞和胡蘿卜溫火煮六分鐘,白糖和菠蘿在關(guān)火后加入。

絕大多數(shù)的人都覺得減肥就像是魔鬼一般,現(xiàn)代的減肥人群一致認為簡單快速減肥就是要挨餓甚至還要節(jié)食才行,以至于很多的人還沒完成減肥就餓除了食管炎、胃炎的疾病,也給生活帶來了超大的影響,其實節(jié)食挨餓是減肥最不明智的選擇,諸多減肥方法中這種方式反彈率也是最高的,那么如何簡單快速減肥呢,小編給大家總結(jié)了一些三款簡單快速減肥食譜,不挨餓也能瘦。希望對你們有幫助!

三款簡單快速減肥食譜,不挨餓也能瘦。

1、白露黃金粥

白露黃金粥的做法很簡單,需要的食材是大米和小米分別需要10g,玉米25g,南瓜250g,紅棗和枸杞可以適量的放一點。先將棗核推出,在把水煮開后放入小米和大米,在煮沸以后放入切好的南瓜塊和玉米粒,這里的南瓜塊要大一點,接著煮沸以后加入紅棗,在開大火燒開,把南瓜拿出制成南瓜糊倒入粥中,再加上枸杞,小火將粥煮軟即可。

2、枸杞玉米五彩羹

枸杞玉米五彩羹做法,鮮玉米粒200g,甜豌豆20g,菠蘿丁50g,胡蘿卜15g,枸杞子10g,糖自己決定。枸杞子先泡軟,在把胡蘿卜和菠蘿切成丁,先把洗干凈的甜玉米和甜豌豆煮熟,接著放燕麥片煮開來,然后在放枸杞和胡蘿卜溫火煮六分鐘,白糖和菠蘿在關(guān)火后加入。

3、白果排骨粥

白果排骨粥做法,豬肋排100g,白果30粒,糯米30g,大米50g。大米和糯米需要浸泡15分鐘,然后在把白果放入保鮮盒里在微波爐高火兩分鐘,接著將排骨切小塊的,再用開水燙一下,等涼了以后在用,在把排骨,白果和大米放入電壓鍋中按下煮飯健是二十分鐘,開蓋后加入適量的鹽、雞精和蔥花。

想要減肥又想吃讓自己不挨餓,只要學(xué)會枸杞玉米五彩羹、白果排骨粥這幾種粥都是可以的哦,也很適合周末在家的朋友制作,這三款簡單快速減肥食譜,對減肥非常的有幫助,所以我們再平時的生活中,可以嘗試一下自己在家里做這些食譜,既滿足了食欲,也減肥了,可以說是一舉兩得! 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房