很多女性生孩子以后都在為減肥而擔(dān)憂，其實醫(yī)學(xué)研究表明發(fā)現(xiàn)了產(chǎn)后半年內(nèi)是最時候回復(fù)身材的階段，這個時候身體的內(nèi)分泌和新陳代謝都是正處于逐漸恢復(fù)的狀態(tài)只要選擇科學(xué)的方法就能達到快速減肥的效果，特別是喂母乳的女性，在這個過程中會很快速的消耗母體的熱量所以更容易瘦下去，很多水果也能起到減肥的作用，那么產(chǎn)后瘦肚子食物你知多少？

產(chǎn)后瘦肚子食物你知多少？

1、檸檬。檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。同時能促進腸子蠕動的功能，所以會使肚子上的贅肉活動，達到腹部減肥的效果。

2、番茄。番茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，所以可以使腹部的贅肉消除。

3、葡萄柚。葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外，葡萄柚含有豐富的維他命C，重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了，既可以減肥又可以補充營養(yǎng)。

4、菠蘿。菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

5、香蕉。香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的。

6、奇異果。奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，所以對于腹部減肥好處很多。

7、蘋果。它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，卡路里熱量也不高。

以上是小編總結(jié)的產(chǎn)后減肥瘦身的水果，那么產(chǎn)后瘦肚子食物你知多少？即便水果能減肥但是切記不能把水果當(dāng)做自己的主食，在吃水果的同時也要注意自己日常的飲食，盡可能的選擇一些清淡的食物比如黑魚、鯽魚、蝦這種低脂的食物，每天的飲食上也要注意葷素搭配多樣化。愿所有的產(chǎn)后媽媽都能恢復(fù)完美身材！