很多人想要讓自己貼近完美的身材，但是有不喜歡運(yùn)動(dòng)，甚至一做運(yùn)動(dòng)量大、時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)就會(huì)焦慮煩躁然后就會(huì)半途而廢，運(yùn)動(dòng)減肥往往不能長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下去，其實(shí)減肥不一定非得高強(qiáng)度的動(dòng)作，也可以選擇一些燃脂的食物進(jìn)行輔助減肥，日常生活中有很多可以幫助你燃脂的食材，比如兩款常見(jiàn)蔬菜讓你快速燃脂減肥，豆芽和芹菜！
兩款常見(jiàn)蔬菜讓你快速燃脂減肥
一、豆芽
無(wú)論是黃豆芽還是綠豆芽都具有較高的藥用價(jià)值。尤其是綠豆在經(jīng)過(guò)發(fā)芽后，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的7倍。豆芽含熱量很低，而纖維素和水分含量卻很高，每100克綠豆芽?jī)H含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，具有通便的作用，因此，常吃豆芽可達(dá)到減肥的目的。綠豆芽與韭菜同炒，還可防治便秘。
推薦食譜——綠豆芽拌筍絲
原料：綠豆芽 150g、萵筍 80g、鹽 1g、醋 5ml、香油 2ml、白糖 1g、生抽 5ml。
做法：
1.豆芽去須根，用水洗凈。
2.將萵筍的皮剝掉，然后用水洗干凈并切成絲狀。
3.用沸水把豆芽燙一遍，撈出，并控干水分。
4.將處理好的豆芽和萵筍絲放在一起，最后把各種調(diào)味料加進(jìn)去，用筷子或勺子均勻攪拌，完成。
溫馨提示：豆芽的吃法多種多樣，用開(kāi)水燙過(guò)后加醬油、醋涼拌食用，可以和鯽魚(yú)一起燉服，能起到美白皮膚的作用哦。還可以將綠豆芽搗爛絞汁，加蜂蜜適量，代替茶來(lái)飲用。豆芽容易入口，是夏季減肥食品的好選擇哦。
兩款常見(jiàn)蔬菜讓你快速燃脂減肥
二、芹菜
芹菜含有利尿有效成分，有利尿消腫的作用。芹菜是一種理想的綠色減肥食品，因?yàn)楫?dāng)你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時(shí)，你消耗的熱能遠(yuǎn)大于芹菜給予你的能量，而且芹菜的熱量很低，每100克中熱量約為12大卡。芹菜還可幫助人們潤(rùn)腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級(jí)食品。
推薦食譜：芹菜粥
原料：芹菜40克，粳米50克，蔥白5克。
做法：
1.將芹菜放進(jìn)水里洗干凈，然后倒油進(jìn)鍋燒開(kāi)。
2.放進(jìn)蔥，小炒一會(huì)兒，再加粳米和水，等到煮成粥狀，就把芹菜放進(jìn)去，最后調(diào)味，完成。
溫馨提示：芹菜粥集清肝熱、降血壓、利濕、調(diào)經(jīng)、降脂的功效于一身，早晚都可以食用，特別是具有清熱利水的作用，很適合患水腫的MM食用哦。另外，芹菜粥的作用效果表現(xiàn)得較慢，所以不要食用一兩次就隨便放棄，MM們不要心急，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果就會(huì)出來(lái)啦。
豆芽、芹菜這兩種食物是不是你日常中最常見(jiàn)的蔬菜呢，這兩款常見(jiàn)蔬菜讓你快速燃脂減肥，你還不知道吧，專家說(shuō)如果想要減肥，運(yùn)動(dòng)量又不是很大的時(shí)候，你可以選擇一些食物進(jìn)行輔助減肥，選對(duì)合理的運(yùn)動(dòng)搭配合理的燃脂食物會(huì)讓你瘦的更快，也會(huì)讓你的減肥大計(jì)事半功倍哦！
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