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如何選擇正確減肥茶

2018-11-19 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:而多酚也可以幫助皮膚美麗,一舉兩得。但雖說可以幫助燃燒脂肪,還是必須搭配運動才會有效,因此建議運動前30分鐘喝,能達到最佳燃脂效果。

很多愛美的女性朋友都會為了讓自己擁有好的身材看起來更賞心悅目,都會想盡各種辦法來減肥,選擇喝減肥茶就是其中最省事兒的一種,很多減肥的寶寶們都認為減肥茶是相對節(jié)食來說更安全的,那么如何選擇正確減肥茶,讓自己實現(xiàn)想要的完美身材呢?

如何選擇正確減肥茶

烏龍茶

烏龍茶含有大量的皂素,可以防止吸收油脂,并快速地排出體外。另外,大量的烏龍茶多酚可以活化血管內(nèi)分解脂肪的解脂酵素,幫助中性脂肪分解成游離脂肪,可以成為熱量的來源而燃燒掉。而多酚也可以幫助皮膚美麗,一舉兩得。但雖說可以幫助燃燒脂肪,還是必須搭配運動才會有效,因此建議運動前30分鐘喝,能達到最佳燃脂效果。

綠茶

綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素,也可以抑制營養(yǎng)吸收。兒茶素也會殺死腸中的壞菌,活化腸道中的好菌,達到整腸的作用。另外,綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果,即使做一樣的運動,如果喝的是綠茶,消耗的熱量就會較多。兒茶素需要在高溫浸泡下才會釋出,因此盡量用熱水泡茶。要達到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣,吃飯或喝下午茶時都可以一併飲用。因為也有降低體溫的作用,天氣熱時不妨多飲用綠茶。

姜黃茶

姜黃茶中作為姜黃顏色來源的「姜黃色素」,可以活化膽汁的分泌,減少血液中脂肪的濃度,也能降低膽固醇。此外,膽汁也被認為有分解脂肪的功用,能夠幫助減肥。此外,姜黃色素還有恢復(fù)肝臟機能的功效,因此有飲酒習(xí)慣的人不妨偶爾來杯姜黃茶,幫助肝臟排出酒精。

苦瓜茶

苦瓜的種子內(nèi)富含「共軛亞麻酸」這種成分,一旦吸收到體內(nèi)就會轉(zhuǎn)變成能夠促進脂肪燃燒的「共軛亞油酸」,被認為有減肥的功效??喙弦埠猩攀忱w維、維他命C,同時有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能,預(yù)防便秘之余對美肌也效果顯著。如果害怕苦瓜的苦味,可以加入寡糖一起喝,因為寡糖也有預(yù)防便秘的效果,與苦瓜的膳食纖維調(diào)和再適合不過。

消除浮腫的茶類杜仲

杜仲茶

杜仲茶可以幫助排出體內(nèi)不需要的鹽份與水份,消除水腫。其中的京尼平甘酸,能夠加速肝臟的脂肪代謝機能、促進大腸蠕動、抑制脂肪與膽固醇的吸收。10公克的杜仲茶葉最好用2公升的水泡,才不會過度腹瀉。吃飯、下午茶記得將咖啡改成杜仲茶,持續(xù)喝才有效果。

明日葉茶

明日葉茶「類黃酮」中的一種「查耳酮」,可以促進新陳代謝、強化血管健康。另外,「有機鍺」這種成分可以凈化血液、消除浮腫,加速血液循環(huán)。但因為明日葉茶味道獨特,不適合與其他茶混在一起喝。好處則是不含咖啡因,孕婦與小孩都可以放心飲用。

選擇喝減肥茶的女性寶寶們,只要選擇對的減肥茶就會讓你安全瘦身,不會對你的身材造成傷害這個過程也比較的輕松,但是一定要會選擇減肥茶哦,不能盲目的聽信網(wǎng)上的廣告,以免上當(dāng)受騙哦!以上這篇文章就是教你如何選擇正確減肥茶!希望對你有幫助。 

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