臉大是一種怎樣的體驗？

護膚品用得比別人快！

打電話一不小心就被臉上肉肉“擠”掛了！

自拍根本沒法露全臉?。?/p>

戴眼鏡的時候一不小心就戳著自己的雙眼……

這多么痛的領悟

真的誰大誰知道?。?/p>

有人就說了，天生臉大我也好無奈啊

額……天生臉大，你沒錯

但后天自己作的，這鍋就得自己背了

下面的一些不良生活習慣

可能會讓你的臉一天天變大

趕緊來看你中了幾招！

過度咀嚼

臉大不一定是因為胖，也有可能是因為你的臉咀嚼過度，鍛煉過多，長“肌肉”！

經(jīng)常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物會動用咬肌，長期以往就會導致下巴肌肉過于發(fā)達，引起下頜角肌肉肥大。不知不覺之間，你的臉就“大”了一圈。

因此，想要巴掌臉的妹紙們，平時就要盡量避免過度使用咬肌，少嚼口香糖，少吃太多堅硬的食物。

偏好重口味

喜歡重口味食物，尤其偏好吃過咸的人，容易出現(xiàn)水腫，讓臉變大。這是因為鹽分中的氧化鈉會吸收血液中的水分，讓更多的水分停留在身體的組織液中。

并且血液中的鈉離子就會增多，為了保持一個平衡，反饋到我們身上就是會感覺口渴，想多喝水。這樣一來體內水分過多就會導致身體和臉部發(fā)生浮腫的現(xiàn)象。

所以平時要吃得清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對心臟也有好處。

長期低頭玩手機

睜開眼第一件事，摸摸手機在哪；公車地鐵上，玩玩微信微博消消樂；蹲個坑，手機順便帶去殺毒；吃個飯，邊看手機視頻邊傻笑……

對于很多手機深度中毒者來說，手機就像是長在身體上的一個器官一樣，離開手機，分分鐘要人命?。。?！

但玩手機歸玩手機，時間要把握好，姿勢要正確。要知道，經(jīng)常低頭玩手機會令你臉變大??！

紐約脊柱外科醫(yī)生肯尼斯·漢斯拉伊博士在2014年得出這樣一個結論：我們的頭大概重約十幾斤，但隨著頸部向前彎曲的角度越大，脊柱受到的重量也顯著增加。

比如說我們的身體垂直的時候，頸椎受到的壓力大概是10斤，當頭部向前傾斜15度時，這個重量就增加了25斤，以此類推，到60度的時候已經(jīng)達到54斤……

脖子已經(jīng)承受了那么大的壓力，再加上地心引力的作用，頸部肌肉就會萎縮并且變得松弛，久而久之，雙下巴就出來了……

除了低頭玩手機，經(jīng)常性用肩膀夾著手機聽電話也會影響你的臉型??！

為了避免臉部肌肉松弛，頸椎疼痛等問題，在玩手機時，眼睛與手機最好保持30cm左右的距離，把手機拿高一點，與視線平行，減小脖子前傾的角度。

一段時間要活動一下頸部，并且有意地保持頸部適當上仰。

睡前喝大量的水

都說女人是水做的，有事沒事多喝熱水對身體有益，但喝水也要講究最佳時間的！水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫！尤其是睡前大量飲水，更容易導致第二天起床后臉部及眼部浮腫。

人在睡眠狀態(tài)下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了，睡前喝大量的水，水分來不及代謝，一覺醒來，你就可能看見自己的臉“變大”了！

一般來說，在睡前的2個小時內，最好不飲水或非常少量的飲水，實在口渴忍不住要喝水，千萬別牛飲，一口一口喝，喝進一口水，讓水在嘴里停留幾秒，這樣有助于緩解口渴，避免后面過量喝水。

睡姿不良

睡姿也是會影響臉型的！尤其是一些喜歡趴著睡的小伙伴們，更加要注意了！

趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉處于被壓迫的狀態(tài)，容易讓臉長出皺紋，更會讓臉變形。

對臉部最好的睡姿是仰臥，但是喜歡側臥的小伙伴們最好能經(jīng)常變化一下睡姿。

蹺二郎腿

蹺二郎腿也會導致導致臉大？別不信！之前日本的一個科普節(jié)目《林先生的初耳學》，就說到了這個問題。

蹺二郎腿前后，臉真心變化不小??！

為什么翹個二郎腿會導致臉大呢？原來翹二郎腿會導致骨盤扭曲，這種影響還會延伸到臉部。當一條腿翹到另一條腿上時，左右腿受到的力度會不一致，用力較大的腿部肌肉會更發(fā)達，從而拉扯骨盤向一側下垂。

而骨盤又連接了下半身的股骨和上半身的脊柱，骨盆的扭曲也會影響到脊椎，并往上導致肩頸部位的不平衡，進而頭骨也會偏離原來的位置，有些人的高低肩就是這么來的。

最終頭頸部的淋巴和血液循環(huán)都會受到阻礙，這樣就會堆積老化物，造成面部浮腫，不知不覺中就成了大臉，有的人還會長斑點和皺紋。

要判斷自己的盆骨有沒有傾斜，節(jié)目里介紹了一種簡單的方法，大家可以試試。

step1:雙腿伸直坐好，兩個腳跟相對。

step2:如果兩腳成V型就是正常。

step3:如果右腳傾斜說明盆骨右傾。

發(fā)現(xiàn)自己盆骨傾斜了腫么辦？莫慌，還有救！可以嘗試一下下面的這個糾正扭曲小體操。

step1:兩腳大拇指相對。

step2:把兩個小手指在身前緊靠對齊.

step3:保持手臂不彎曲，舉過頭頂,保持30秒

step4:慢慢放下雙手

努力讓身體的中心向上，每日一次！

聽小編說了那么多，是不是覺得自己頻頻中槍了呢？小編也中了幾槍。

不過，撇開瘦臉不說，改掉這些壞習慣畢竟有利于身體健康，能改的，還是盡量改吧！