西紅柿酸酸甜甜的,非常好吃。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家分析西紅柿中含有的茄紅素可以幫我們降低身體熱量的吸收,減少脂肪的堆積。很多人都疑惑西紅柿是增肥還是減肥,小編給大家分析一下,小編認為西紅柿是減肥的小助手,順便給大家推幾個小編親試有效的小食譜。
西紅柿是脂肪的堆積還是減肥的助手?
西紅柿減肥還是增肥,聽聽專家的分析
西紅柿是有利于減肥的,因為吃西紅柿可以增加人體的飽腹感,而且西紅柿自身含熱量低,是對減肥有利的食物。
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充多種維生素,保持身體均衡營養(yǎng)。同時西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發(fā)胖。
西紅柿富含維他命,其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質(zhì)成份,皮膚不會因為減肥而變干燥。
西紅柿減肥食譜
番茄意面
材料:高番茄紅素番茄、大蒜、橄欖油、鹽、黑胡椒粉、干歐芹菜粉、意大利面做法:
1、番茄熱水燙去皮,切成片備用。
2、番茄中加鹽、黑胡椒粉、蒜茸,攪拌均勻。
3、碗里加橄欖油,放冰箱冷卻。
4、意面放入熱水里中,保持沸騰,偶爾攪拌。
5、然后用漏勺撈出面條,放入冷水中。
6、最后把意大利面和調(diào)味汁拌,撒上歐芹粉就可以吃了。
番茄濃湯
材料:兩個番茄、適量番茄汁、洋蔥1/4個、牛肉末以及筍干、土豆、橄欖油做法:
1、洋蔥去皮切成塊狀。
2、西紅柿煸炒出汁,加入番茄汁,把湯滾濃。
3、筍干、土豆切塊狀。
4、橄欖油和大蒜煸炒出香氣,加入牛肉。
5、洋蔥、筍丁、土豆塊一起翻炒。
6、最后再加上湯底煮20分鐘。
番茄土豆湯
材料:番茄濃湯400毫升、200毫升的水、一個番茄、兩個土豆、一個洋蔥、鹽、胡椒粉、雞湯素做法:
1、番茄、土豆、洋蔥切塊。
2、水、番茄濃湯、雞湯素、番茄及土豆,洋蔥倒入鍋中中火熬煮。
3、土豆變軟后會吸取番茄精華,最后加鹽和胡椒粉即可。
西紅柿是脂肪的堆積還是減肥的助手?以上就是小編收集的一些建議??吹叫【幗o大家分析的,你就可以放心大膽的吃西紅柿啦。西紅柿可以很好的幫助我們減肥,豐富的維生素給我們能量,小編建議想減肥的小姐姐們都試試這些食譜,千萬不要錯過。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥159用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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健客價: ¥184本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重,并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價: ¥225用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥129輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥135阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥17.5用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥335用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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健客價: ¥6用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥288減肥瘦身。
健客價: ¥649用于非胰島素依賴型糖尿?。á蛐吞悄虿。?,肥胖病人與有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價: ¥23用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
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健客價: ¥10.8用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥5.81.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價: ¥12用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
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健客價: ¥18用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥11