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你以為腿粗你就沒有原因了?

2018-11-22 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:起初可能你練不多久,不過當(dāng)你堅(jiān)持一段時(shí)間后,你后發(fā)現(xiàn)越堅(jiān)持越有精神,越堅(jiān)持空中蹬車動(dòng)作越有效果,腿部脂肪燃燒迅速,瘦腿自然不在話下。

持續(xù)的寒冷還是沒有讓諸位小仙女放棄短裙短褲,現(xiàn)在大街上已經(jīng)出現(xiàn)了各種穿著短褲、短裙的女孩紙了,本來就是冬天即便是穿短褲也得穿個(gè)打底褲,但是如果腿粗的話在穿一條打底褲就會(huì)顯得更粗壯,所以腿粗的寶寶們漂亮的小衣服都穿不了了。導(dǎo)致腿粗的原因有很多種,你以為腿粗你就沒有原因了?今天我們就來給大家講講你的腿到底是因?yàn)槭裁醋兊眠@么粗壯的!

你以為腿粗你就沒有原因了?

1.久坐不動(dòng)

尤其是辦公室MM們,每天一坐基本就是八個(gè)小時(shí),除了起身接水,上廁所外就沒有任何活動(dòng)了。久坐導(dǎo)致血液流動(dòng)和淋巴循環(huán)受阻,很容易引發(fā)水腫。坐一整天,下半身不變胖都難

2.身體處于低溫環(huán)境

身體受寒的時(shí)候,血液循環(huán)機(jī)能也會(huì)變得越來越差。所以建議辦公室MM們,一感知到冷,就采用毛毯或者暖水袋保暖。

3.蹺二郎腿

蹺二郎腿不僅會(huì)嚴(yán)重阻礙腿部的血液流通,以及淋巴系統(tǒng)的循環(huán),還會(huì)導(dǎo)致下半身的浮腫。關(guān)鍵的是還會(huì)讓腿變的越來越彎

4.很少去衛(wèi)生間

不少M(fèi)M每天堅(jiān)持8杯水的原則,但是上廁所的次數(shù)卻很少。身體補(bǔ)充了這么多的水分,卻不排出,也是很容易造成下半身浮腫的哦!長期下去就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)變成為脂肪了。

三天就見效的瘦腿方法

連續(xù)三天低鹽飲食瘦腿

想三天快速瘦腿,必須注意少吃鹽,因?yàn)檫@樣就能從飲食上排除腿部浮腫的可能。除此之外,還要少吃鈉含量高的面條火腿、香腸、面包等等鈉含量高的東西。鹽吃多了,不僅會(huì)造成下肢水腫,同樣會(huì)促進(jìn)脂肪的產(chǎn)生。記住,脂肪的堆積需要鈉,而鹽的主要成份就是鈉。

每人每日食鹽量應(yīng)少于6克,這僅僅相當(dāng)于一個(gè)小小的啤酒瓶蓋的食鹽。食用了太多的鹽易引發(fā)肥胖癥,所以要三天快速瘦腿一定不該吃太多鹽。

連續(xù)三天空中蹬車運(yùn)動(dòng)瘦腿

空中蹬車是一項(xiàng)看似很難做起來卻很容易的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),三天能快速瘦腿的原因是,預(yù)防了過分腿部水分潴留。起初可能你練不多久,不過當(dāng)你堅(jiān)持一段時(shí)間后,你后發(fā)現(xiàn)越堅(jiān)持越有精神,越堅(jiān)持空中蹬車動(dòng)作越有效果,腿部脂肪燃燒迅速,瘦腿自然不在話下。

需要注意做的時(shí)候不用太快,保證動(dòng)作正確好。每天做40分鐘,三天之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)浮腫的腿部小覷了水中,腿部更瘦了。

連續(xù)三天游泳或跑步瘦腿

專家認(rèn)為,每周3-4次的游泳或者跑步頻率,每次1小時(shí)的游泳時(shí)間是利于減肥的。正是因?yàn)橐杂斡?、跑步為代表的有氧運(yùn)動(dòng)能全身減肥減脂,他們也是三天快的瘦腿運(yùn)動(dòng)方法。

誰都想露腿、露腰、露胳膊的做個(gè)時(shí)尚的小仙女兒,但是由于脂肪肥厚,粗壯的腿粗線條把好看的衣服都拒之門外了,很多人都一直想不明白為啥自己的腿會(huì)那么粗呢?很多人認(rèn)為是自己腿粗的原因的原因是基因的問題,其實(shí)并不是,腿粗跟你的生活方式也有很大的問題,你不要以為腿粗你就沒有原因了? 

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