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3個方法讓你減去腿部多余脂肪

2018-11-26 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:然后從膝蓋彎根開始,向下刮,要順著一個方向,不能來回刮!需要注意的是,如果你有下肢靜脈曲張或者是水腫的話,必須從下往上刮。刮痧可以放松疲憊了一天的腿部,改善腿部的血液循環(huán)。

很多女性朋友大熱天也把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的,就算天氣再熱也不敢穿露腿的短褲或短裙,腿上的贅肉多又松弛、大粗腿的女生都會有這樣相同的煩惱吧,所以如何瘦腿就成為每個女生都特別關(guān)心的事情了,那么到底該怎樣才能瘦腿呢?在這里小編告訴你3個方法讓你減去腿部多余脂肪,能夠幫助你減去腿部多余脂肪,自信露出大長腿。

3個方法讓你減去腿部多余脂肪

1、毛巾瘦腿法

顧名思義,毛巾瘦腿法就是利用毛巾來進(jìn)行瘦腿,首先要準(zhǔn)備一條毛巾。身體站直,雙腿盡量并攏,然后把毛巾夾在大腿內(nèi)側(cè),注意放到大腿中間之前要疊成厚厚的;接著兩只腳呈“丁”字形站立,變換腳的同時,雙臂向上舉直,從而使整個身體得到拉伸。通過這個動作,可以鍛煉大腿的肌肉,從而實(shí)現(xiàn)瘦大腿,也能夠幫助矯正O型腿。

2、刮痧瘦腿法

刮痧瘦腿非常適合脂肪型腿部,怎么判斷自己是脂肪型呢?你可以試試捏捏你的腿部,能捏起來的基本都是脂肪。

在正式刮痧之前,需要在腿上涂潤滑油,讓腿自然曲起,處于一個最自然放松的狀態(tài)。然后從膝蓋彎根開始,向下刮,要順著一個方向,不能來回刮!需要注意的是,如果你有下肢靜脈曲張或者是水腫的話,必須從下往上刮。刮痧可以放松疲憊了一天的腿部,改善腿部的血液循環(huán)。

3、沐浴瘦腿法

沐浴瘦腿法非常簡單,無需任何工具。沐浴的時候,一定要站著洗,這樣能夠幫你消耗更多熱量。沖洗兩分鐘之后,用手按摩大腿,反復(fù)多按幾次,能夠幫助促進(jìn)大腿的血液循環(huán),有助于燃燒腿上多余的脂肪,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)瘦腿的目的。

在市面上有很多打著能迅速瘦腿的產(chǎn)品,也有很多讓你迅速減掉腿上肥肉快速瘦腿的方法,其實(shí)很多日常的運(yùn)動瘦腿都很有效,但是問題都在于容易讓人堅(jiān)持不下去,幾乎都是憑借幾分熱情,但是以上小編介紹的3個方法讓你減去腿部多余脂肪,相對而言會更輕松,只是瘦腿的速度不及運(yùn)動減肥,如果還是希望快速有效瘦腿,一定要堅(jiān)持鍛煉。 

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