很多要減肥的人群都會第一個想到排毒減肥，利用排毒的方式來完成自己瘦身的目的是很多MM都采用的減肥方法，因為排毒能夠促進我們身體的新陳代謝，從而達到減肥的效果，所以很多減肥的人群不惜選擇打著快速排毒的廣告藥物，其實排毒不一定非得要吃藥才能達到這個效果，其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜清腸法，既簡便易行，又無副作用，吃這些食物就能清腸為什么還要吃藥呢？

吃這些食物就能清腸為什么還要吃藥呢？

1、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除有害物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。

黃豆海帶湯

食材：黃豆，海帶，鹽，生抽

步驟：

1、海帶洗凈切塊，黃豆浸泡半天

2、黃豆撈起瀝水，倒入干鍋中翻炒一分鐘左右3、放入海帶。生抽沿著鍋邊放入，起香味

4、翻炒一會兒后，所有食材倒入燉鍋中，加水燉煮5、黃豆軟爛之后，就可以加鹽起鍋了

PS：如果你有其他喜歡的食材，例如豆腐、葫蘆瓜等等，都可以搭配到海帶湯里。

2、黑木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，起到清胃滌腸的作用。

木耳豆腐湯

食材：木耳、豆腐適量、食鹽

步驟：

1、將木耳泡發(fā)后洗凈。

2、木耳和豆腐一起放入鍋中。（可以根據自己的口味加點胡蘿卜等蔬菜）3、煮10分鐘，加鹽即可食用。

3、綠豆芽

綠豆芽可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

涼拌綠豆芽

食材：綠豆芽、鹽、醋、醬油、油潑辣椒、香菜　步驟：

1、自發(fā)綠豆芽擇洗干凈切掉根部。

2、放進開水中焯燙斷生。

3、焯燙好的綠豆芽控凈水，調入醬油、鹽、醋，油潑辣椒。

4、灑上香菜段拌勻入味。

很多減肥的人群不惜選擇打著快速排毒的廣告藥物，其實排毒不一定非得要吃藥才能達到這個效果，很多食物都能達到排毒的作用，比如海帶既美味又方便，海帶水分特別的高，在腸內能形成凝膠狀的物質，有助于排除有害物質，阻止人體吸收鉛等重金屬，排除體內放射性元素，其實吃這些食物就能清腸為什么還要吃藥呢？還在吃藥排毒的寶寶們趕緊換成這些食材吧，更安全有效哦！