刮痧是中醫(yī)中常見的治療手法，不管用來治療疾病還是調(diào)理身體都有很大的效果，中醫(yī)刮痧也備受大家的重視，大家都覺得中醫(yī)可治百病還無副作用所以現(xiàn)在很多人利用刮痧來進(jìn)行減肥，那么刮痧可以起刀減肥瘦腿的效果嗎嗎？小編在此幫大家解答這個(gè)疑惑：刮痧是可以起到局部瘦身的效果，不過　也有一些需要注意的地方，下面就和小編一起來看看吧。刮痧也能減肥瘦腿，那么刮痧瘦腿會(huì)反彈嗎？

刮痧也能減肥瘦腿 那么刮痧瘦腿會(huì)反彈嗎？

刮痧確實(shí)是一項(xiàng)十分好的減肥方式，不過刮痧瘦腿之后還有有反彈的可能，如果瘦身成功之后不注意飲食和生活習(xí)慣，不管什么減肥方式都是會(huì)反彈的。

有不少通過刮痧瘦腿成功的網(wǎng)友表示，刮痧瘦腿不會(huì)反彈，此外，也有網(wǎng)友建議，“在飲食上要注意，少吃鹽去水腫 ，多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分。”但是需要注意的是，刮痧瘦腿的同時(shí)也要注意飲食，千萬不要一邊瘦身一邊大吃大喝，這樣的減肥方法是絕對(duì)沒有效果的。

對(duì)于刮痧瘦腿來說，是有效而又健康的。在腿部等身體部位實(shí)施一定的刮痧療法，進(jìn)而促進(jìn)局部組織脂肪的活動(dòng)，達(dá)到有效塑身的目的。刮痧能幫助腿部脂肪燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實(shí)腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環(huán)，預(yù)防腿部肌肉松弛，增進(jìn)肌肉彈性。與簡(jiǎn)單的失去水分不一樣的是，刮痧瘦腿促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒，只要在瘦腿后不要暴飲暴食，一般刮痧瘦腿是不會(huì)反彈的，主要就是機(jī)體調(diào)節(jié)的作用。

刮痧瘦腿的注意事項(xiàng)

1、在開始刮之前，一定要涂上可以起到潤(rùn)滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч?，所以用它來配合著刮痧，效果?huì)更好。

2、在刮完之后，記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。

3、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。

4、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進(jìn)行，刮完之后就上床睡覺。

5、每天堅(jiān)持刮一次，只需要一次就可以了。

6、如果刮完后身上出現(xiàn)了小紫點(diǎn)，不害怕這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點(diǎn)小毛病，幾天后就沒事了，不是每個(gè)人都會(huì)刮出來的。

7、如果出了痧就要停下來，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。

8、在女性經(jīng)期前三天不要進(jìn)行刮痧。

9、飲食注意：如果你不是要全身都減肥的話就沒什么需要在飲食上注意的事情，只是需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一點(diǎn)的話，會(huì)更好。

10、加強(qiáng)效果：刮痧方法也可以瘦大腿，大腿也可以時(shí)行刮痧。在進(jìn)行刮痧瘦腿后可以再做一會(huì)兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，效果也會(huì)更明顯。

刮痧減肥后如何防止反彈

一、不要急于求成

俗話說，不要一口吃成個(gè)胖子。減肥也不會(huì)少吃一口就變成瘦子。不管你的減肥目標(biāo)要達(dá)到多少，都應(yīng)當(dāng)合情合理。要明白肥胖的人永遠(yuǎn)也不會(huì)與模特一樣瘦，除非得了病。體重應(yīng)當(dāng)緩慢地下降，第一年可以將體重減輕10%。一年后再確定減肥10%的目標(biāo)。要持之以恒，才能防止體重重新回復(fù)原狀。

二、制定計(jì)劃

如果你以前習(xí)慣吃大魚大肉，飲食不規(guī)律，飽一頓饑一頓。那么你從現(xiàn)在開始就得糾正這些不良的生活方式。你應(yīng)當(dāng)“量出為入”，適當(dāng)控制飲食，只吃八分飽，使你攝人的能量要低于你消耗的能量。對(duì)待運(yùn)動(dòng)也應(yīng)這樣，運(yùn)動(dòng)的天數(shù)，什么時(shí)間做，做什么項(xiàng)目，都應(yīng)記錄下來，作個(gè)減肥前后對(duì)照，以利于養(yǎng)成一種健康的生活習(xí)慣。

三、運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，一個(gè)都不能少

有的人貪吃美味佳肴，節(jié)食時(shí)間一長(zhǎng)，就想大吃解饞。認(rèn)為只要多運(yùn)動(dòng)，便能把它消耗掉。不過僅靠運(yùn)動(dòng)減肥效果并不明顯，研究表明，即使每天打半小時(shí)籃球，只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯，辛辛苦苦的減肥成果便會(huì)化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控，兩者缺一不可。

中醫(yī)從古至今都備受贊美，而中醫(yī)中包含針灸、刮痧、拔罐等治療方法。特別是近幾年來刮起了一陣刮痧就能達(dá)到減肥瘦腿效果的風(fēng)，很多減肥的人都紛紛采用刮痧減肥，那么刮痧真的能瘦腿？刮痧也能減肥瘦腿 ，那么刮痧瘦腿會(huì)反彈嗎？這個(gè)問題也成為了眾人關(guān)心得。刮痧雖然能起到減肥的作用但是你也一定要選擇正確的刮痧手法。一定要熟知刮痧的注意事項(xiàng)。