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廚房常見四款減肥食物 保持身材功不可沒

2019-01-28 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:赤小豆含有蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,有消脂減肥的功能。著名的藥膳赤小豆鯉魚湯,就使人在品嘗美味佳肴中收到利尿消腫、減肥健美的效果。

年底了朋友聚會、各種年會也越來越豐富了,不管出席什么場合大家都會討論到身材的話題,所以不知不覺減肥已經(jīng)成為時下最流行的一個話題,孩子要減肥,老人要減肥,產(chǎn)后也要減肥,特別是現(xiàn)在的愛美女士,更是熱衷于減肥。而減肥的方法卻是多種多樣的,但是萬變不離其宗,減肥減肥就是把身上的肥肉減下去,讓自己有一個好身材。而控制飲食卻是減肥最好的方法,今天就為大家介紹廚房常見四款減肥食物,保持身材功不可沒。

廚房常見四款減肥食物 保持身材功不可沒

1.赤小豆:又名紅飯豆。是一種可食的模樣似黃豆的紅色豆類食物。切忌與紅豆相混。赤小豆含有蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,有消脂減肥的功能。著名的藥膳赤小豆鯉魚湯,就使人在品嘗美味佳肴中收到利尿消腫、減肥健美的效果。

2.花粉:用花粉來美容健身已風(fēng)靡全球?;ǚ酆腥祟惒豢扇鄙俚奈⒘吭?,大量的蛋白質(zhì)、糖、維生素、胡蘿卜素、游離氨基酸及其他活性成分,其營養(yǎng)價值甚至是牛奶、雞蛋的7至8倍。花粉還含有一種高效的生物活性物質(zhì),能改善人體組織器官的新陳代謝,增加心血管功能。

3.山藥:又名薯蕷:現(xiàn)代實驗發(fā)現(xiàn),山藥內(nèi)含淀粉酶消化素,能分解蛋白質(zhì)和糖,所以有減肥輕身的作用。但對于體瘦者來講,因山藥含有豐富的蛋白質(zhì)以及淀粉等營養(yǎng),又可“增胖”。這種具有雙重調(diào)節(jié)的功能,使得山藥獲得“身材保護使者”之美稱。

4.蘿卜:又名菜菔:現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),蘿卜所含的維生素C比梨和蘋果高數(shù)倍之多,還含有維生素B1、維生素B2、淀粉酶和微量的鈣、磷、鐵等。蘿卜能促進膽汁分泌,有利于脂肪的消化;能消除亞硝胺的致癌作用。所以,常吃蘿卜,不但有利保持身材,還可防癌益壽。

看了上面這些廚房里最為常見的食物,是不是發(fā)現(xiàn)自己離完美身材又靠近了一步呢?也相信大家通過上述文章對這些減肥食品也有了一定的了解。在食用這些食物減肥時最好能搭配適量的運動,這樣不僅能起到很好的減肥效果,還能美容哦!廚房常見四款減肥食物,保持身材功不可沒。小編提醒各位寶寶一定要飲食均衡不要挑食哦! 

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