減肥不易 3種減肥飲食方千萬別錯(cuò)過

2019-02-14 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：就是連續(xù)兩個(gè)星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃５～９個(gè)雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是１０００千卡左右。

春節(jié)過完大家都開始上班了，家里大吃大喝的日子已經(jīng)結(jié)束可惜了一聲肥肉還沒結(jié)束，那么如何才能減肥呢？對(duì)于減肥者而言，飲食是很重要的。良好的飲食安排不僅能滿足大家身體健康所需，同時(shí)還能給大家?guī)ジ嗟念~外驚喜，減肥就是其中之一?，F(xiàn)在很多的減肥者都在嘗試飲食減肥的方式，這確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的方式。今天小編就向大家介紹減肥不易，3種減肥飲食方千萬別錯(cuò)過。

減肥不易 3種減肥飲食方千萬別錯(cuò)過

雞蛋減肥法

雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

雞蛋減肥吃法：就是連續(xù)兩個(gè)星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃５～９個(gè)雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是１０００千卡左右。

西瓜減肥法

西瓜中含有可以利尿的胺機(jī)酸，而且不會(huì)讓你尿頻，可以排除你身體里的廢棄物，增強(qiáng)你的新陳代謝功能。

西瓜減肥吃法：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長(zhǎng)小腹和小肚子。

苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

苦瓜減肥吃法：如果你沒有榨汁機(jī)的話，也能直接吃，不過你最好先把苦瓜切開來，把里面的籽去掉，切成小塊再吃。然后不間斷地食用，食用時(shí)請(qǐng)細(xì)心咀嚼，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下。

民以食為天，所以想要長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)完美身材也要從飲食做起，長(zhǎng)時(shí)間的飲食改善才能讓你保持完美的身材并且不反彈，本身減肥不易，3種減肥飲食方千萬別錯(cuò)過。減肥是一件長(zhǎng)久的事情，需要堅(jiān)定的耐心和信心，平時(shí)也要多增加運(yùn)動(dòng)。

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本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。

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奧利司他膠囊(舒爾佳)：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。維生素C片：增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，補(bǔ)充維生素 C，充水果蔬菜攝取不足。

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輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

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減肥瘦身。

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湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片：減肥。奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。康力士

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用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥265

對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。

健客價(jià)：￥20