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三天就能見效的快速減肥方法

摘要:首先,以下推薦的減肥方法均為快速瘦身法,僅限于短期內(nèi)恢復身材,并不推薦長期使用。另外,要根據(jù)自身情況選擇減肥方法,一旦出現(xiàn)身體不適,請馬上終止減肥。

 每逢假期胖三斤,春節(jié)假期更會胖的嚴重。想不想短期內(nèi)就恢復身材呢?那小編就推薦一些快速瘦身的方法供大家參考吧。

首先,以下推薦的減肥方法均為快速瘦身法,僅限于短期內(nèi)恢復身材,并不推薦長期使用。另外,要根據(jù)自身情況選擇減肥方法,一旦出現(xiàn)身體不適,請馬上終止減肥。

三種三天就能見效的瘦身方法:

方法一:酸奶+火龍果瘦身法

減肥期間只能吃脫脂無糖的酸奶和火龍果。其他食物一點都不能吃。

并且每一次都不能吃撐,吃到不在饑餓就要停止飲食。

另外每天最多吃250克的酸奶。

除此以外,每天要保證喝2升左右的溫熱白開水。但是要注意,白開水要分次小口緩慢飲用。

方法二:雞蛋+蔬菜減肥法

減肥期間只能吃水煮雞蛋和水煮蔬菜。其他食物一點都不能吃。

并且每一餐都不能吃撐,吃到不在饑餓就要停止飲食。

另外每天最多吃三個水煮蛋,并且水煮蔬菜中的調(diào)味汁只能是基本的鹽、醬油和醋等。

除此以外,每天要保證喝2升左右的溫熱白開水。但是要注意,白開水要分次小口緩慢飲用。

方法三:蘋果減肥法

減肥期間只能吃蘋果。每天的八點、十點、十二點、十五點和十八點分別吃一個蘋果。

減肥期間可能會有很強的饑餓感,所以吃蘋果的時候要緩慢食用,并且要保證喝足量的溫水,既能飽腹還能緩解饑餓感。

以上三種減肥方法都是限食瘦身和快速燃脂的減肥方法,只要能堅持三到五天就能收獲可見的瘦身效果。但這些方法并不推薦長期使用。

很多人擔心短期限食減肥以后會因為恢復飲食而變胖,其實不會,只要用對方法就能一直保持身材哦。

首先恢復飲食前一周不能一下子吃太多,每一餐吃五到六分飽就要停止飲食。

另外還要保持規(guī)律飲食的習慣,并且晚餐的時間不能太晚,每天的十八點前一定要結束晚餐。

只要能平穩(wěn)的度過恢復飲食的初期階段,就能輕松避免減肥反彈。長久的保持好身材。

 

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