食物的種類有很多種，食用后給身體帶來的影響也完全不同。這次推薦一些擁有負(fù)能量的食物，食用后不僅不會給身體增加熱量負(fù)擔(dān)，還可以加速脂肪的燃燒，達到減肥瘦身的效果。

什么是負(fù)熱量的食物？其實就是指身體消耗攝入食物所需的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于食物本身的熱量。也就是說吃了一樣食物，不僅不會讓身體積蓄熱量，還能消耗掉一部分身體中的熱量。達到減肥消脂的效果。

1.芹菜

芹菜本身的熱量非常低，并且芹菜中還含有豐富的食物纖維和水分。食用后可以快速的飽腹，有防止暴食和限制飲食量的作用。

另外芹菜中的食物纖維還能加速腸胃蠕動，有促進消化排泄和加速脂肪燃燒的作用。

2.蘑菇

蘑菇中含有殼聚糖，有抑制脂肪合成和加速脂肪消耗的作用。

另外蘑菇中含有大量的可溶性食物纖維，既能改善腸內(nèi)環(huán)境、加速食物消化排泄，還能在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，消脂瘦身的效果極好。

3.黃瓜

黃瓜中含有丙醇二酸，既能抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，還能提高身體的代謝速度。

另外黃瓜中含有豐富的食物纖維，有飽腹和促進消化的作用。食用以后就能更快的燃脂，達到減肥瘦身的效果。

4.海帶

海帶會在腸胃內(nèi)變得黏黏的，它們有著改善腸內(nèi)環(huán)境的作用。既能加速食物的消化排泄，還可以在消化的過程中吸附出大量的廢物和脂肪等。瘦身、排毒以及消除內(nèi)臟脂肪的效果非常好。

5.冬瓜

冬瓜中富含礦物質(zhì)，有消除浮腫、排毒和改善循環(huán)代謝的效果。對加速脂肪燃燒和形成易瘦體質(zhì)都有著非常大的幫助。

另外冬瓜中還含有豐富的食物纖維，有通便和防暴食的作用，有助于減肥瘦身。

食物的選擇對于身材的保持有著緊密的聯(lián)系。所以想要變瘦，就要多吃以上推薦的五種食物。