這幾個(gè)晨起瑜伽體式
你值得擁有
春天到了,天氣慢慢回暖,“收縮”了整個(gè)冬天的你,肯定快憋不住,很想伸伸胳膊邁邁腿練練瑜伽了。
今天給大家推薦9套適合春天練習(xí)的瑜伽序列
愛(ài)瑜伽的你快練起來(lái)吧!
第一套
這套序列可以作為練習(xí)前的熱身,也可以作為練習(xí)的主要內(nèi)容,注意瑜伽練習(xí)前一定要熱身。
第二套
這套序列主要由后彎類(lèi)型的體式組成,可以幫助打開(kāi)胸腔,調(diào)整圓肩駝背,拉伸身體的前表鏈,緩解身體疼痛。
第三套
這套瑜伽序列主要鍛煉到我們的雙腿。
第四套
核心力量比較差的伽人,可以選擇這一套序列進(jìn)行練習(xí)。
第五套
這套序列主要是針對(duì)懷孕的伽人。
第六套
這套練習(xí)主要是針對(duì)腰背部疼痛以及姿勢(shì)不好的伽人。
第七套
這套序列練習(xí)幾乎鍛煉到了全身各個(gè)部位。
第八套
這套練習(xí)主要涉及到核心主要是髖部練習(xí)。
第九套
這套序列主要針對(duì)伽人的平衡能力以及身體的穩(wěn)定性練習(xí),如果你的平衡能力比較差,這套序列可以有效的幫助你改善。
在決定使用本品前,應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo),在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量(見(jiàn)[注意事項(xiàng)]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見(jiàn)[臨床試驗(yàn)])
健客價(jià): ¥32本品適用于溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌(耐甲氧西林株除外)及流感嗜血桿菌等腸桿菌科細(xì)菌敏感菌株所致成人急性咽炎或扁桃體炎、急性中耳炎、上頜竇炎等。
健客價(jià): ¥42.6改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。
健客價(jià): ¥58改善由于慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇跛行等癥狀;用于預(yù)防腦梗死后的復(fù)發(fā)(心源性腦梗死除外)。
健客價(jià): ¥13用于便秘。
健客價(jià): ¥1用于清潔灌腸或便秘。
健客價(jià): ¥11分泌物化解藥。用于急性鼻竇炎(含慢性鼻竇炎急性發(fā)作)。
健客價(jià): ¥68活血化瘀。
健客價(jià): ¥159清熱利濕,活血化瘀。用于濕熱瘀阻證,癥見(jiàn):尿頻,尿急,排尿不暢,小腹脹痛等。
健客價(jià): ¥15.5保濕、滋潤(rùn)、潤(rùn)唇。
健客價(jià): ¥26.9解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥6清涼解毒,消炎止痛。用于爛喉丹痧,咽喉腫痛,喉風(fēng)喉癰,單雙乳蛾,小兒熱癤,癰瘍疔瘡,乳癰發(fā)背,無(wú)名腫毒。
健客價(jià): ¥88有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶、保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能。主要用于急性肝炎、遷延型慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥26用于疥瘡、頭癬、痤瘡、脂溢性皮炎、酒渣鼻、單純糠疹、慢性濕疹。
健客價(jià): ¥15清熱化濕,行氣止痛。用于大腸濕熱所致的痢疾,癥見(jiàn)大便膿血、里急后重、發(fā)熱腹痛;腸炎、細(xì)菌性痢疾見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥35用于下列適應(yīng)癥的局部治療: 形成和沒(méi)有形成血腫的鈍器挫傷。 無(wú)法通過(guò)按壓治療的淺表性靜脈炎。
健客價(jià): ¥25消毒防腐藥,用于沖洗小面積創(chuàng)面與黏膜面。
健客價(jià): ¥4清火,明目,散結(jié),消腫。用于頭痛眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛,甲狀腺腫大,淋巴結(jié)結(jié)核,乳腺增生癥,高血壓癥。
健客價(jià): ¥91.改善由于慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。 2.用于預(yù)防腦梗死復(fù)發(fā)(不包括心源性腦梗死)。
健客價(jià): ¥14.9解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥12解毒化腐,用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥11廣譜抗皰疹病毒藥。用于治療單純皰疹性角膜炎。
健客價(jià): ¥20本品為消化道促動(dòng)力劑,主要用于功能性消化不良伴有:胃灼熱、噯氣,惡心,嘔吐,早飽,上腹脹,上腹痛等消化道癥狀者。
健客價(jià): ¥21用于單一常規(guī)抗癲癇藥治療無(wú)效的頑固性癲癇大發(fā)作。
健客價(jià): ¥227個(gè)拉伸動(dòng)作,長(zhǎng)期堅(jiān)持每天拉伸,身材、健康大改變!
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