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六種消水腫食物 吃出完美好身材

2019-02-20 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排除廢物和毒素,是解決便秘的最佳食材。另外,冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì),它主要存在于冬瓜瓤中,具有促進(jìn)人體新陳代謝,在人體內(nèi)抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的減肥降脂功能。

對(duì)于身體容易長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)浮腫的人來(lái)說(shuō),在生活中常常會(huì)被人當(dāng)成肥胖來(lái)對(duì)待,本身并不胖卻看起來(lái)像是200斤的胖子一樣,讓人真的很困擾,容易水腫的人一覺(jué)睡醒發(fā)現(xiàn)自己“腫”成了胖子也是十分嚇人的,接下來(lái)小編就分享給大家六種消水腫食物,吃出完美好身材,被水腫困擾的朋友們可以試試。

六種消水腫食物 吃出完美好身材

燕麥粥

燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開(kāi)即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營(yíng)養(yǎng)又減肥。

蘋果醋

當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用,堿性的體質(zhì)很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用,產(chǎn)生減輕體重的效果。

紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂苷有很強(qiáng)的利尿作用,對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有不錯(cuò)的改善之效。

土豆

因營(yíng)養(yǎng)豐富,土豆又被稱為“長(zhǎng)在土里的蘋果”,它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽,而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉,還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時(shí),最好不要去皮。

黑咖啡

黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用,幫助消化,促進(jìn)身體的新陳代謝,潤(rùn)腸通便。黑咖啡的熱量很低,喝黑咖啡能增加熱量的消耗,有助于加速脂肪的燃燒和分解,達(dá)到減肥的效果。同時(shí),咖啡因還能夠加速身體排出,對(duì)去除水腫非常有效。

冬瓜

冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消腫、清熱消渴等作用,而且冬瓜還具有高含量的鉀元素,幫助人體排除多余的鈉鹽,是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排除廢物和毒素,是解決便秘的最佳食材。另外,冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì),它主要存在于冬瓜瓤中,具有促進(jìn)人體新陳代謝,在人體內(nèi)抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的減肥降脂功能。

身體容易出現(xiàn)水腫的人確實(shí)很讓人頭疼,一會(huì)胖一會(huì)瘦就像孫悟空的七十二變一樣,讓人看著也難受,以上是小編為大家介紹的六種消水腫食物,吃出完美好身材的相關(guān)知識(shí),希望能幫到易出現(xiàn)水腫的你。 

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