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吃梨也能減肥 梨子減肥吃法大全獻上

2019-02-20 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一個清脆而且汁水豐富的梨子,含熱量50卡。將梨洗干凈帶皮生食,可增加纖維素和獲得多種維生素。此種梨子減肥法的具體方法是:早上起床后喝一杯加了鹽的水,然后吃一個梨子加一個雞蛋即可。

網(wǎng)上瘋傳各種水果治病帖,相信大家對水果的好處也多少有了了解,接下來小編也給大家介紹一下吃梨也能減肥,梨子減肥吃法大全獻上的相關知識,希望大家都能抓住冬季的尾巴減肥,瘦瘦的迎接春天的檢閱,保持完美身材。

吃梨也能減肥 梨子減肥吃法大全獻上

梨是一種低熱量而高營養(yǎng)的水果,一個中等大小的梨只有100卡的熱量,并且富含維生素C。另外,梨之所以成為減肥佳品,主要源于其中豐富的纖維,平均一個梨中含有5克纖維,這相當于人體每日需求量的1/4,纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。

吃梨也能減肥 生吃梨子

一個清脆而且汁水豐富的梨子,含熱量50卡。將梨洗干凈帶皮生食,可增加纖維素和獲得多種維生素。此種梨子減肥法的具體方法是:早上起床后喝一杯加了鹽的水,然后吃一個梨子加一個雞蛋即可。

午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃七分飽,并且要避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然后喝一碗蔬菜湯。三餐之外,千萬不要偷吃零食哦!餓了就吃梨子解攙吧。按照此種梨子減肥法減肥,堅持2周后效果開始逐漸明顯,尤其適合怕麻煩卻減肥心切的姐妹!

吃梨也能減肥 梨子醬飯

材料:梨子、米、檸檬、蘋果、青椒。

做法:

1、青椒切絲、蘋果去皮去核切成厚皮。檸檬榨成汁,梨子打成泥狀,然后加入其它醬料攪拌均勻成為梨子醬。

2、在蘋果片上涂上一層喜糖,然后用平底鍋將蘋果片用中火減到兩面成咖啡色。將米煮熟,將青椒絲和蘋果片鋪在飯上,最后淋上梨子醬即可。

吃梨也能減肥 銀耳雪梨糖水

做法:洗干凈銀耳,放入鍋里煮10分鐘。將梨子切成小塊,放進鍋里和銀耳一起煮10分鐘。

功效:堅持使用對便秘有非常好的改善作用。這款糖水還清潤補肺,口感非常好,多吃還能細化皮膚,既減肥又美容哦。

梨子減肥注意事項

梨子減肥雖然適合大多數(shù)人,但是脾胃虛寒,胃寒的女生最好少吃,另外,梨子含有的果酸比較多,胃酸過多的也不適宜食用,梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。

梨本身就是眾多水果中的一種低熱量而高營養(yǎng)的水果,常聽大家說冰糖雪梨,但是很少人知道梨子還能有減肥瘦身的功效,其實正確食用梨真的能讓你輕松瘦下來。以上關于吃梨也能減肥,梨子減肥吃法大全獻上的相關介紹希望能幫助正在減肥的寶寶們。 

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