在現(xiàn)在的生活當(dāng)中，不管你是哪個職業(yè)的，都會有肥的可能，那么，減肥就成為了人們的熱門話題，而且是不無論男女，都愛上了減肥，甚至很多人為了減肥也是拼了命的，有的過度的運動，有的節(jié)食來減肥，8條你不知道的減肥冷知識，讓你瘦得更快！

一、站立比走路更消耗體力。不知道你有沒有這種感覺，就是站著的時候比走路更累，大家應(yīng)該都經(jīng)歷過軍訓(xùn)，那這么說吧，三十分鐘的軍姿和三十分鐘的齊步走，你更愿意選擇哪個？小編肯定是后者的！我們站立時，雙腿一直承受身體的重量，兩只腳都不能放松；但是走路卻可以讓雙腿輪流放松。就是我們在等人的時候也是會來回踱步，而不會固定站在某一個地方，因為會比較輕松。所以如果你想就減肥的話，也可以多站站，以標(biāo)準(zhǔn)姿勢站立，也是日常生活里見利用碎片時間消耗卡路里的好方法。

二、空腹運動更能減肥。英國的專家有研究過，空腹時運動減肥效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過用餐后。在早餐前做運動，不但可以燃燒更多的熱量，同時也可以減少更多血液中的脂肪，對身體的幫助很大。那做什么運動較好呢？快走就可以，快走60分鐘，可以消耗298大卡，效果很不錯哦。所以很多人都會在起床后就去運動，完之后再吃早餐。但是空腹運動也是挑人的，像有低血糖史的人就不適合空腹運動了，還有在極度饑餓狀態(tài)下也不能運動哦，這樣會增加肌肉的流失，對身體也不好。

三、喝水減肥法。喝水減肥法，并不是說只喝水不吃飯。只是說在吃飯的時候準(zhǔn)備一杯溫開水，吃飯前喝碗湯，沒有湯的話就喝杯水，這樣你能吃下去的飯就很少了，可以有效減少食量。在早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。

四、常用空調(diào)容易發(fā)胖。一般情況下，人體會自動感受外界環(huán)境，調(diào)整到與之相適應(yīng)的水平。當(dāng)外界氣溫低了，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持熱量；而如果感覺到熱了，連食欲都會自主的下降，而空調(diào)則是為我們提供了一種恒溫的環(huán)境，甚至都不用我們自己調(diào)節(jié)體內(nèi)熱量。

五、跟男生吃飯容易瘦。這個就很好理解了，愛美之心人皆有之，很多小姐姐再跟男生吃飯的時候都會小心矜持，吃飯小口，動作緩慢，生怕自己不優(yōu)雅，再跟男生聊幾句，所以吃的自然就少了，吃得少了，要長胖也不容易了。

六、被叫胖子真的會變胖。這個說法也不絕對，但是還是有的，這兩字“胖子”可不僅僅起到調(diào)侃的作用。曾有美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)的研究者們把6000人分為兩組，對于其中一組總是稱他們?yōu)榕肿?，而對于另一組則盡量避免這樣的稱呼。結(jié)果卻是，被叫胖子的一組人擁有著是一般人2.5倍的發(fā)胖幾率。所以，從現(xiàn)在開始，大家都請叫我瘦子，謝謝！

七、運動30分鐘比運動60分鐘更能減肥。根據(jù)丹麥學(xué)者的研究，運動30分鐘后減少的體重其實比運動60分鐘還多，所以想要減肥的朋友真的只要適量運動就可以了，不需要瘋狂運動健身，這樣反而沒效果。這份研究顯示，針對平常工作需要久坐不動的人而言，在不改變飲食習(xí)慣、不改變工作環(huán)境的情況下，經(jīng)常性的30分鐘運動，減的重量反而比運動60分鐘還要多哦！

八、減肥有助于提高記憶力。當(dāng)你感覺自己各方面都在老化的時候，新陳代謝會降低，免疫力會下降，就連記憶力也會隨之減退，這時候我想你是該運動了，鍛煉身體、減肥等。有瑞典的研究者做了一個試驗，他們安排了20名中老年婦女，他們的平均年齡為61歲，平均身高體重指數(shù)(BMI)為32.1，屬于肥胖范疇，進(jìn)行為期6個月的節(jié)食減肥計劃。最后結(jié)果顯示，這些女性在減肥瘦身后，不但更自信、更漂亮，就連記憶力也提高了很多！

通過上面的這8條減肥的冷知識，你在減肥的過程中很容易忽略的，想要減肥成功，就得做足充分的準(zhǔn)備，不要因為自己的太意而搞到自己的減肥不成功，所以說，人們減肥也是一件很細(xì)節(jié)的事情，不管運動也好節(jié)食也罷。