每個(gè)城市都有很多的足底按摩得門店，其實(shí)足底按摩，敲擊腳底不僅能夠緩解身體的疲勞感，還能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)的速度，從而清除內(nèi)臟內(nèi)的毒素，并且才能排掉血管內(nèi)的廢物，取得比較好的瘦身結(jié)果，并且能夠加快身體脂肪和身體新陳代謝功能，同期還具有溫暖身體的作用，更能幫助診治多種婦科病，接下來小編給大家詳細(xì)介紹一下腳底按摩減肥法，5個(gè)步驟讓你快速瘦身。

腳底按摩減肥法 5個(gè)步驟讓你快速瘦身

妙招1、敲擊腳底

每日夜晚睡前用拳頭敲擊腳底，才能解除一天的疲勞，促進(jìn)周身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻，加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次上下，運(yùn)動(dòng)完結(jié)約2分鐘。

妙招2、雙腳晃動(dòng)

周身血液循環(huán)不佳，便會(huì)發(fā)生內(nèi)臟功能紊亂和內(nèi)釋放紊亂的情況，會(huì)產(chǎn)生體能毒素不能盡快清除，新陳代謝速度過慢形成脂肪積聚，產(chǎn)生肥胖。簡(jiǎn)單的腳部分刺激便才能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。

做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。連續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡覺。

妙招3、赤腳行走

此妙招最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心獲得鍛煉的時(shí)機(jī)，掌心是維持按摩平衡的嚴(yán)重部位，行走時(shí)盡可能讓掌心獲得刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤(rùn)突起的席墊。

做法：讓五指分離運(yùn)動(dòng)也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅(jiān)持2分鐘即可。

妙招4、按摩腳趾

按摩腳趾不光瘦身，還有增強(qiáng)記憶力的作用。

做法：才能用兩手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每日按摩數(shù)次，每次2分鐘，也才能用手作圓周運(yùn)動(dòng)來搓小趾外側(cè)，出于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強(qiáng)記憶力。按摩2分鐘。

妙招5、摩擦雙腳

讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便才能在短功夫內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功能。

做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，假如兩手同期進(jìn)行摩擦結(jié)果更好。只要用力摩擦20次上下即可，約2分鐘。此妙招同期還有助于睡覺。

足底按摩這樣活動(dòng)已經(jīng)貫徹到了很多人的生活中，也成為了日常工作疲勞后緩解壓力和疲倦的一種方式。以上是關(guān)于腳底按摩減肥法，5個(gè)步驟讓你快速瘦身的相關(guān)介紹。通過上邊的描述相信大家都知道了按摩減肥結(jié)果比較顯著，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，才能起到排毒的作用，并且能將雙腳變得特別溫暖，才能促進(jìn)身體新陳代謝和排掉身體內(nèi)的有害物質(zhì)，并且具有增強(qiáng)記憶力的作用，按摩腳底能夠緩解身體的疲勞感，并且能夠增強(qiáng)記憶力。