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夏季減肥法 七天讓你輕松甩掉身上贅肉!

2019-03-14 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:先將山藥切塊加入已經煮好的白米粥中,開鍋后加入紅糖、紅棗熬10分鐘除了飲食以外,還可以做一些輔助活動來幫助減肥哦!

寒冷的冬天,只要裹得嚴嚴實實就可以隱藏一身贅肉,而溫度急速上升,已經不能在靠厚厚的衣服隱藏贅肉了,所以打算減肥的妹子,你是不是很糾結每天要吃什么?怎么吃才能不用擔心攝取高熱的食物呢。為了瘦身減肥可是費盡腦汁,左思右想。今天小編就為廣大減肥的妹子推薦夏季減肥法,七天讓你輕松甩掉身上贅肉!減肥的朋友們不妨一試吧!

夏季減肥法 七天讓你輕松甩掉身上贅肉!

第一天、西紅柿拌面

其實減肥也需要攝取適量的主食,在配上含有多種維生素的西紅柿,滿足身體需求!

做法:面條煮熟撈起,用少許鹽、胡椒拌勻,澆上西紅柿醬即可!

第二天、紅豆沙

美味清甜的低熱量甜點,吃多少都沒關系!

做法:紅豆泡軟后,然后加水熬到紅豆完全熟爛,食用時加上桂花、蜂蜜拌勻!

第三天、涼拌雞肉絲

瘦肉補充身體所需營養(yǎng),既解肉饞,又不長胖!

做法:將瘦雞肉切絲用開水燙熟,撈起沖涼水后加入豆芽、青紅椒拌勻,加香油、醋、少許鹽調味!

第四天、瓜果薈萃

營養(yǎng)均衡,新鮮爽口!

做法:香蕉、蘋果、火龍果洗凈切丁,再加上生菜等蔬菜,加沙拉醬拌好就行!

第五天、雞蛋豆腐羹

高蛋白營養(yǎng),口感滑嫩,美味的減肥餐!

做法:把雞蛋制成雞蛋羹后,與加熱的豆花攪拌,最后加上菠蘿和少許蜂蜜調味!

第六天、冬瓜薏仁湯

有效去除水腫,還能食補!

做法:用薏仁泡軟后用骨湯熬薏仁,待薏仁熟透后,加入一定量的冬瓜煮開即可。出鍋時,可加少許鹽調味!

第七天、山藥紅棗粥

補氣、補血,而且具有瘦身功效的美味粥!

做法:先將山藥切塊加入已經煮好的白米粥中,開鍋后加入紅糖、紅棗熬10分鐘除了飲食以外,還可以做一些輔助活動來幫助減肥哦!

最后小編溫馨提示各位,想要搖身一變完美身材的小仙女們,一定要學會以上這個夏季減肥法,七天讓你輕松甩掉身上贅肉!除了飲食以外,運動也是減肥的必修課哦。要把看電視的時間換為運動的時間,可以讓家人一起進行的運動,比如散步、騎車、打羽毛球等容易進行開展的運動哦。

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