五步減肥操讓你快速減掉全身肥肉！

2019-04-15 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：壓腿才能熱身，還才能舒展筋骨，上下兩旁壓腿還可加強(qiáng)周身協(xié)調(diào)。每日壓腿上下各四個(gè)八拍共計(jì)三十二次，對(duì)預(yù)防摔傷扭傷有鮮明作用。

一直被大家推崇的鄭多燕瘦身操，相信大家都不陌生，鄭多燕就是一個(gè)活生生靠減肥操瘦下來(lái)的例子，想要減肥減肥操是大家最首選的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的皮膚氣色都得到改善，通過運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓你的身體保持健康的狀態(tài)，而減肥最重要的就是邁開腿，想要減肥的寶寶們不妨試試減肥操，下面給大家介紹五步減肥操，讓你快速減掉全身肥肉！

五步減肥操讓你快速減掉全身肥肉！

振耳

把兩手叩在耳朵上，同期按壓耳朵，做八個(gè)八拍?？墒谷司S持較好的聽力，還可疏通經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)認(rèn)為耳朵的形狀像一個(gè)頭下腳上的倒置胎兒，其穴位與周身五臟六腑都有對(duì)應(yīng)，振耳也才能說(shuō)是周身調(diào)養(yǎng)。

梳頭

中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”、“清陽(yáng)之府”，又為髓海所在。凡五臟精華之血，六腑清陽(yáng)之氣，皆可上注于頭。每日十指分開代替梳子，八個(gè)八拍從前往后梳頭，才能起到降壓散風(fēng)、健腦提神、防治頭痛的作用。

叩齒

叩齒舊是空口咬牙，每日早晨輕叩牙齒，可使牙齒更牢固，每日八個(gè)八拍即可。不少老年人牙齒掉落后都不在意，其實(shí)一口好牙對(duì)老人非常嚴(yán)重。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，老人牙齒掉落后，飲食受影響，產(chǎn)生偏食等情況，引起營(yíng)養(yǎng)不良，最終影響身體健康。

轉(zhuǎn)頸

每日順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)頸各八周即可，速度不要過快、幅度不要太大，以緩慢為宜。頸動(dòng)脈是心臟通向大腦和頭部別的主要血管的嚴(yán)重通道，不少老年人產(chǎn)生了頸動(dòng)脈狹窄，易引起中風(fēng)等疾病。轉(zhuǎn)頸既可活動(dòng)頸動(dòng)脈血管，還可活動(dòng)頸椎，對(duì)頸椎病也有一定預(yù)防作用。

壓腿

壓腿才能熱身，還才能舒展筋骨，上下兩旁壓腿還可加強(qiáng)周身協(xié)調(diào)。每日壓腿上下各四個(gè)八拍共計(jì)三十二次，對(duì)預(yù)防摔傷扭傷有鮮明作用。

經(jīng)過以上詳細(xì)的介紹，相信各位寶寶們都對(duì)減肥操有了很深入的了解，想要達(dá)到理想的效果，平時(shí)的時(shí)候我們一定要按照上述所說(shuō)的這幾個(gè)減肥操的動(dòng)作來(lái)完結(jié)，只要持之以恒就能看到明顯的效果哦！想要減肥的寶寶們，夏天即將來(lái)臨不妨試試以上五步減肥操，讓你快速減掉全身肥肉！

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湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片：減肥。奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。康力士

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對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。

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