說(shuō)到減肥相信大部分女性就比較喜歡，因?yàn)槊總€(gè)女人都希望自己能夠瘦一點(diǎn)漂亮一點(diǎn)，很多人為了能夠使自己快速瘦下來(lái)，就會(huì)選擇極端的節(jié)食吃減肥藥，瘋狂運(yùn)動(dòng)等各種辦法。

但是在一段時(shí)間后你只會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來(lái)越差，雖然說(shuō)會(huì)起到一定的減肥效果，但是對(duì)身體的傷害也是非常大的。

為了既能吃又能瘦，小編今天為大家介紹幾種食物，在吃的同時(shí)瘦下來(lái)！

羅馬花椰菜

羅馬花椰菜也叫青寶塔，是一種可以食用的花椰菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感爽甜，是難得的蔬菜佳品。

女性不想渾身贅肉，可常吃羅馬花椰菜，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出黑臭宿便，加速脂肪分解，燃脂減小腹，小肚子不鼓了，還可以美容，滋潤(rùn)肌膚，淡化色斑，皮膚更細(xì)膩光滑，比同齡人都顯年輕。

蓮藕汁

蓮藕汁減肚子的效果是一級(jí)棒的，很多女生覺得自己肚子上的肉肉比較多，想專門瘦肚子，那么就可以喝蓮藕汁，不僅不難喝，蓮藕還可以幫你把體內(nèi)的廢物排出去，凈化我們的血液，想要成為“小腰精”，蓮藕汁必不可少！

凍豆腐

凍豆腐由新鮮豆腐冷凍而成，說(shuō)的通俗一點(diǎn)，就是把豆腐冷凍以后再食用，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美！

蜂蜜

我們都知道經(jīng)常吃蜂蜜可以美容養(yǎng)顏，對(duì)腸胃有很好的效果，尤其是在早上起床之后，在蜂蜜里加上一些開水，可以增加胃部的蠕動(dòng)，幫助身體盡量多的清理掉體內(nèi)的垃圾。

平時(shí)堅(jiān)持喝上一些，讓那些毒素隨廢物順利排出，幫助我們減肥的同時(shí)，還能改善便秘和口臭的情況。

火龍果

火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且它含有豐富的膳食纖維，能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，及時(shí)將體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外，對(duì)于緩解便秘減肥瘦身效果非常的好，所以火龍果在減肥界稱為圣果。

最重要的一點(diǎn)是，火龍果還是一種熱量非常低的水果，所以非常受到減肥人士的喜愛。除此之外經(jīng)常吃火龍果，還能夠起到美容養(yǎng)顏，潤(rùn)肺明目的功效。