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減肥這么折磨自己好在我們有更好的方法

摘要:雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。當你的體重達到標準后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久

 “瘦者為王”,如今大眾的審美就是瘦。五官再好看,不如瘦人十斤。明星就更是這種畸形審美的受害者。為了上鏡好看,他們減重力度超過普通人。最慘的是,為了瘦成竹竿,他們以健康為代價來滿足觀眾對瘦的喜好

 
前段時間,"星女郎"林允就因為瘦得尖嘴猴腮而上了熱搜,先不說減下來好不好看,光是這份自控力就叫人很佩服了
 
劉詩詩,一直給人的感覺都是清新淡雅,氣質(zhì)絕佳的,而在這美麗的背后也是超強的自控力,為了減肥,有5年的時候都沒吃過主食......真是讓小編佩服得五體投地啊
 
馬思純,曾經(jīng)她被某導演說有點胖,差點那個角色就不給她了,馬思純?yōu)榱四艿玫浇巧采诙虝r間內(nèi)就減掉了15斤,而她用的方法也是很苛刻,比如每天跑6公里,只吃水煮菜等等
 
被稱為"孔雀公主"的楊麗萍,更是減肥界的狂人,她為了熱愛的舞蹈事業(yè),在飲食上也是極為嚴苛,比如她長期堅持只在午飯時間吃少量的米飯,其實如果只是一天的話是很好堅持的,但問題在于她是堅持了一輩子,這種自控力不得不服啊
 
對于她們特殊的職業(yè)來說
 
也許有點身不由己
 
減肥最忌諱的就是心急
 
只想著體重秤的數(shù)字,轉而功利激進
 
完全拋掉了初衷的話,是給自己反彈找機會和可能
 
減肥這件事本來就是個自內(nèi)而外的事情
 
自發(fā),自理,自然的
 
想要依靠外力就是不成熟,不理性的想法
 
對我們來說就沒必要這樣
 
我們也不要為了角色
 
讓自己極速減肥增肥
 
充足的時間讓我們有更好的選擇
 
健康減肥原理守則
 
第一:要有健康的飲食規(guī)律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黃瓜,蘋果都可以。
 
第二:多運動,要有早睡早起的習慣。
 
第三:建議夏天跑步,不僅可以增強體質(zhì),還可以適當?shù)臏p肥,最好是在下午跑。
 
第五:現(xiàn)代人的身體營養(yǎng)過剩,要多吃粗糧、低脂、低糖、無色無公害的食品!經(jīng)常食用,會有很好的減肥效果!
 
壹雞蛋減肥法
 
健康瘦身減肥方法:雞蛋減肥法
 
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。當你的體重達到標準后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
 
雞蛋減肥吃法:就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
 
健康瘦身減肥方法:西瓜減肥法
 
西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤!
 
西瓜減肥吃法:取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然后根據(jù)自己的口味,加糖、鹽、各種調(diào)味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。注意晚上九點以后不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。
 
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