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真人實(shí)踐1天掉1斤女星網(wǎng)紅的減肥方法

摘要:但每次都會(huì)因?yàn)榛謴?fù)飲食的時(shí)候吃太多而反彈,還更重了!建議不是特別有毅力的童鞋,絕對(duì)不要嘗試這個(gè)!你根本堅(jiān)持不下來,不僅沒瘦,就是白受罪。

 聽說今晚部門聚餐出肉

 
你們說我是多吃還是少吃呢?
 
多吃罪惡少吃感覺很虧...
 
昨晚看見一個(gè)極其吸引眼球的某網(wǎng)紅分享減肥方法
 
不到一個(gè)月狂瘦20斤!
 
特別好奇的點(diǎn)進(jìn)去——咦?
 
這特么不就是傳說中的21天減肥法嘛?
 
網(wǎng)紅小姐姐分享在此
 
不只網(wǎng)紅姐姐親試過
 
女明星也用過類似這么激烈的減肥法
 
忽胖忽瘦楊紫小姐姐
 
圍觀她的微博,發(fā)現(xiàn)她為了減肥真的是費(fèi)盡心思:水煮菜、節(jié)食、立flag……甚至連意念減肥法都有!被吐槽“臉圓”最嚴(yán)重的一段時(shí)間,當(dāng)時(shí)她給自己立下了一個(gè)“8天不吃東西”的禁令。結(jié)果真的好慘一女的,原本以為能瘦個(gè)4、5斤的,最后竟然只瘦了0.1公斤!
 
貴圈減肥狂人之一穎兒
 
比如一天只吃柚子、或是每天只吃一粒老干媽。她自己也表示這些減肥方法都是不健康的,減下去的重量會(huì)很快反彈回來。
 
總結(jié)出一個(gè)結(jié)論:
 
餓多了就很難瘦!餓多了也就反彈更快!
 
21天瘦20斤,平均每天掉1斤?
 
沒那么夸張吧!
 
——不,這完全是有可能的
 
21天減肥法,本質(zhì)上就是利用非常大的熱量差來減肥,確實(shí)短時(shí)間內(nèi)能看到非常明顯的效果(尤其是對(duì)于大體重的減肥者而言),瘦個(gè)15-20斤都不成問題!
 
然而,物極必反的道理大家都知道吧。21天減肥法效果雖好,但對(duì)身體的傷害也大。
 
這樣活21天,且不說腸胃受不受得了,但可以肯定的是基礎(chǔ)代謝會(huì)下降,缺乏蛋白質(zhì)還會(huì)引起抵抗力降低、記憶力下降等問題,也有很多女孩因?yàn)檫@樣的減肥方法月經(jīng)紊亂甚至停經(jīng)。
 
而且,這也并不會(huì)像宣傳所說的“若是能保持良好的飲食習(xí)慣就不會(huì)反彈”,長期的節(jié)食不止傷身還傷心,21天結(jié)束后反彈也幾乎是一定的(除非能一直餓著),而且還可能越減越肥,甚至有產(chǎn)生進(jìn)食障礙的傾向(暴食癥或厭食癥)。
 
你想想,21天結(jié)束之后,你認(rèn)為成功瘦身了,就恢復(fù)以前的生活習(xí)慣,正常吃喝。
 
餓了這么久之后,身體一直處于饑餓狀態(tài),你就發(fā)現(xiàn)食欲更好、吸收力也更強(qiáng),還有補(bǔ)償心理作祟,一言不合,體重計(jì)上的數(shù)字就會(huì)比之前更為飆升,也就是快速反彈!
 
而且,就短期而言,這種飲食方式,通??稍谝恢軆?nèi)減掉3-5斤,確實(shí)有效。但對(duì)于長期來說,(極)低熱量飲食,并不會(huì)比其它均衡飲食更加有效。你還是需要改變生活習(xí)慣,下決心吃得健康、積極運(yùn)動(dòng)。
 
所以瘦友們,瘦瘦君要說的就是:
 
21天減肥法,絕對(duì)不要輕易嘗試。
 
21天減肥法,絕對(duì)不要輕易嘗試。
 
21天減肥法,絕對(duì)不要輕易嘗試。
 
重要的話聽并記三遍。
 
確實(shí),有那么一部分人身體素質(zhì)優(yōu)于常人,21天過后也不會(huì)有什么不適感,并把減肥經(jīng)歷分享到網(wǎng)上,吸引了不少姑娘對(duì)此心懷僥幸,總想嘗試。
 
如果你執(zhí)意堅(jiān)持,想要試試,那好吧,至少先看完這個(gè)!
 
你可能整個(gè)人都不好了——
 
這種21天減肥法,不親身體驗(yàn)過都不知道有多難受!特別到了一周后,上樓梯都頭暈,好幾次差點(diǎn)倒在廁所,注意力還難以集中,現(xiàn)在想來那時(shí)候沒死真是運(yùn)氣好了。雖然減掉了15斤,但結(jié)束后兩周,又反彈回去10斤!胃也有了問題,后悔死了。
 
你可能會(huì)變丑——
 
嗯,我試過,確實(shí)瘦了很多,但掉頭發(fā)非常嚴(yán)重,皮膚也變得蠟黃。結(jié)果減了18斤,但用了快一年的時(shí)間來養(yǎng)頭發(fā),皮膚就更不用說了。每個(gè)人見了都說老了好多,有點(diǎn)殘花敗柳的感覺?所以,對(duì)于即將再開始的減肥計(jì)劃,我打死也不會(huì)再節(jié)食,還是運(yùn)動(dòng)靠譜。
 
完完全全的得不償失——
 
我可能比較沒毅力,21天減肥法嘗試過兩三次,都沒能堅(jiān)持到底,基本都是第7、8天的時(shí)候就放棄了。雖然當(dāng)時(shí)也瘦了快10斤,但每次都會(huì)因?yàn)榛謴?fù)飲食的時(shí)候吃太多而反彈,還更重了!建議不是特別有毅力的童鞋,絕對(duì)不要嘗試這個(gè)!你根本堅(jiān)持不下來,不僅沒瘦,就是白受罪。
 
其實(shí),減肥這個(gè)事情,瘦瘦君嘴說爛了、手都磨平了,真理只有一個(gè),就是“管住嘴,邁開腿”,可就是有人聽不進(jìn)去。
 
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