隨著人們的生活條件變好，人們的飲食結構也在悄然改變，越來越多元化。然而很多人貪吃卻又缺乏運動，導致過度的能量攝入，肥胖已經成為嚴重的社會問題。過度肥胖會給患者帶來嚴重的生活問題，減肥是勢必要進行的一件事。那么，人們?yōu)槭裁匆獪p肥呢？肥胖人士怎么減肥效果好？

人們?yōu)槭裁匆獪p肥呢？

1.肥胖損害心理健康，肥胖不美

肥胖者體驗幸福感和正性情感比體重正常者少。而體驗負性情感則比體重正常者多,其中和焦慮障礙的發(fā)生率特別高。肥胖可降低自尊心,導致不愿參加聚會,不愿去商店買衣服和不愿去公共浴室洗澡。婦女則不愿做婦科檢查。

2.肥胖增加患病率

包括心腦血管疾病(如高血壓、動脈粥樣硬化、腦梗塞、冠心病、充血性心力衰竭和腦梗塞)、代謝疾病(如非胰島素依賴性糖尿病、高血脂、膽石癥和痛風)、癌癥(如乳腺癌、子宮內膜癌、膽囊癌和結腸癌)、生育異常(如和增加妊娠危險性)及其他疾病(如應力性關節(jié)炎、阻塞性睡眠窒息和通氣不良綜合征)。

3.肥胖增加死亡率

超重能中度增加死亡率,而肥胖則高度增加死亡率。老人的軀體塊頭指標與死亡率關系不密切,但在肥胖范圍內依然增加死亡率。

4.肥胖既遭歧視又多花錢

在西方,肥胖者在上大學、租房和結婚方面均遭歧視。社會和健康照料專業(yè)對肥胖也持負性態(tài)度。肥胖者拿錢少,健康照料費用卻多。在美國,僅此一入一出,每年就高達1000億美元。

肥胖人士怎么減肥效果好?

1.控制飲食

肥胖人群要想得到更好的減肥效果，那嚴格控制飲食很關鍵。這就要求人們做到減少脂肪含量，高熱量含量高，膽固醇含量高以及甜食等食物的攝入。同時也要保證健康飲食狀態(tài)，做到多吃纖維素及礦物質豐富的食物，這樣就能夠有效促進人體新陳代謝，達到更好的排除體內廢物及積聚的水分作用，所以可以多吃紫菜、蘋果等食物;減肥不能過度節(jié)食，否則會影響身體吸收，所以減肥階段一定要吃早餐，這能滿足身體所需的同時還能增加飽腹感。

2.正確運動

要想更有效減肥，就一定要長期堅持正確的運動。首先一兩次減肥功效不大，只有持續(xù)三個月以上的運動，因此想要減肥效果好必須要堅持;同時，也要選擇合適的運動，像有氧運動能夠達到很好的改善血脂作用，比如快走、慢跑、游泳、騎單車等有氧運動;運動的強度一定要適量。過低的運動強度達不到減肥效果，而過高的運動強度會損傷人體肌肉、關節(jié)以及神經，對健康不利。

3.服用奧利司他

除了日常的體育鍛煉以及飲食搭配，我們也可以選擇使用正規(guī)的減肥奧利司他來減脂。奧利司他適用于肥胖癥人群，是一種強效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，僅作用于胃腸道，沒有嚴重的副作用，能夠有效的阻斷人體對于食物中脂肪的吸收，從而達到減脂減肥的功效。

通過以上文章的介紹，我們知道，肥胖會給人們帶來諸多疾病，人們在日常生活中要有意識的進行減肥。想要成功的減肥，就要依賴于長期的生活方式的改變和適當?shù)腻憻?。減肥不但能讓你有完美的身體，還會還你一副健碩的體魄。