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看似增肥實則是超級瘦身的食物

摘要：此外咖啡中的咖啡因還可以促進(jìn)全身的新陳代謝，當(dāng)代謝快速，脂肪的燃燒率也就會得到提升，減肥消脂的效果也會變強(qiáng)。

 當(dāng)攝入的熱量高于身體消耗的熱量時，肥胖就會發(fā)生。所以想要保持身材一定要嚴(yán)苛的挑選食物。但其實食物到底會增肥還是瘦身不能憑主觀去猜測，很多食物看似增肥，實則超級瘦身哦。下面列舉三種最有助于減肥瘦身的增肥食物。

 
1.肉（瘦肉）
 
是的，你并沒有看錯，就是肉。
 
說到肉，唯一能想到的就是脂肪和肥胖吧？其實不然，肉中除了含有誘發(fā)肥胖的脂肪，還富含些蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)就是優(yōu)質(zhì)的減肥食物，不僅能增肌減脂，還能促進(jìn)全身的循環(huán)以及代謝，有著減肥瘦身和提高基礎(chǔ)代謝的效果。
 
因此只要挑選那些沒有肥肉的精制瘦肉便能避免肥胖，收獲更好的減肥效果。
 
推薦的減肥期間的肉品有：精制的瘦肉（牛肉最佳、其次是羊肉和豬肉）、去皮去脂肪的禽類肉、魚肉、蝦肉等。
 
2.可可
 
總覺得熱可可就是堆積的熱量，但其實并不是這樣的。熱可可的飲料中的確富含熱量和糖分，但是純正的熱可可并沒有過多的熱量。反而是有著提高基礎(chǔ)代謝和減肥消脂的作用。
 
另外熱可可還能促進(jìn)身體末梢的血液流循環(huán)，對消除寒癥、促進(jìn)毒素排除和祛濕都有非常大的幫助。
 
所以減肥是不是不能喝熱可可，而是推薦喝熱可可，只是要挑選沒有任何添加的純熱可可。
 
請注意不要在熱可可中加入任何的糖分以及油脂等，防止多余的熱量攝入，抑制肥胖和加快脂肪的燃燒。
 
3.咖啡
 
每天一杯咖啡，喝胖了那么多人，為啥還說咖啡可以減肥呢？
 
有這樣疑問的人請審視自己喝的到底是咖啡還是咖啡飲品。這里所介紹的咖啡是指無添加的黑咖啡哦。
 
首先咖啡的獨(dú)特氣味能緩解食欲，有防止暴食和控制飲食的作用。
 
此外咖啡中的咖啡因還可以促進(jìn)全身的新陳代謝，當(dāng)代謝快速，脂肪的燃燒率也就會得到提升，減肥消脂的效果也會變強(qiáng)。
 
因此，黑咖啡是非常優(yōu)質(zhì)的緩解食欲和減肥消脂的飲品。
 
是不是屬于減肥食物，不要只是道聽途說，多用客觀科學(xué)的眼光去看待食物，這樣才能做出準(zhǔn)確的選擇，更快的瘦下去。
 
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