愛美是女性一生的最求，而在這個以苗條為沒的時代，減肥就成了愛美女性日常生活中必不可少的一門課程。但是減肥并不是一帆風(fēng)順的事，遇見減肥的停滯期，放棄減肥簡直是分分鐘都可能發(fā)生的事。那么，如何看待減肥停滯期？減肥停滯期應(yīng)該如何度過呢？

如何看待減肥停滯期

面對減肥停滯期，大家要保持一顆平常心。因為減肥的停滯期是每一位減肥的人都會遇到的階段，但是很多人都不知道自己處于減肥停滯期，從而不做出改變?；蛘咚麄冋J為自己減肥失敗了，處于氣餒的情況，從而暴飲暴食停止運動。其實減肥停滯期是一種人體正常的生理保護機制，只要把這個階段度過了，減肥成功是指日可待的事。如果體重一段時間內(nèi)都下不去，這就是遇見減肥停滯期了。

減肥停滯期應(yīng)該如何度過

1、調(diào)整計劃

減肥停滯期想要安穩(wěn)度過，最為重要的一個方法，就是一個“變”字。之所以會遇見停止器是因為身體已經(jīng)出現(xiàn)了適應(yīng)的情況，代謝率已經(jīng)被調(diào)整到一個比較低的狀況，熱量處于一個比較新的平衡的狀態(tài)，自然就不會往下掉體重，所以這時候就要及時的調(diào)整減肥計劃。如果平日里是通過控制飲食方式來減肥，就要適當?shù)幕謴?fù)飲食，尤其是要改正節(jié)食的壞毛病。如果平日里采用運動的方式減肥，這時可以適當?shù)脑黾舆\動的強度或者改變運動的方式，讓身體進入一個新的階段，打破原先的一成不變的情況。

2、堅持下去

當人處在減肥停滯期的時候，人的精神是極易容易被崩潰的，明明已經(jīng)付出了巨大的努力，但是體重依然不會掉，很多人都是因為這一點才放棄減肥的，前功盡棄。所以在遇見減肥停滯期的時候，除了在計劃上做出改變之外，還要在心理上給予自己極大的鼓勵，相信自己，在過了這段時間之后會遇見新的曙光。可以給自己買幾個禮物來獎勵原先做出的努力，或者買小一碼的衣服來使自己受到刺激，從而繼續(xù)在減肥上繼續(xù)堅持和加油?？傊f不要放棄，不要辜負原先努力的自己。

在堅持運動與飲食調(diào)整的同時，肥胖癥患者可以輔以正規(guī)減肥藥舒爾佳進行減肥。舒爾佳奧利司他膠囊的主要活性成分為奧利司他。用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。舒爾佳奧利司他是一種強效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，攝入的熱能和脂肪一旦小于消耗，體內(nèi)脂肪自然減少，從而達到減肥的目的。

通過以上文章的介紹，我們可以了解到，減肥減的不僅僅是體重，減的還是自己的心境，減肥路上控制飲食和運動必不可少，但是一顆堅定的心同樣重要。遇見減肥停滯期的時候千萬不要放棄，熬過了這段時間迎接自己的就是勝利的曙光了。