肚子胖不光是“吃多了”這一個原因。所以簡單的少吃并不能收獲瘦肚子的效果。
這次介紹一些有針對性的瘦腹方法,從原因中找尋方法就可以對癥瘦腹啦。
1.基礎代謝減慢
隨著年齡的增加,基礎代謝的速度逐漸變慢。當代謝減慢以后,還保持原來的飲食和運動習慣,就容易誘發(fā)肥胖,尤其會造成腹部肥胖。
針對這樣狀況的腹部肥胖,要做到控制飲食量和增加日?;顒樱瑫r生活中還要多做一些可以提高基礎代謝的事。例如,增加肌肉拉伸的運動;多進行溫水浴或者睡前用溫水泡腳;多喝溫熱的水,吃溫熱的食物;多吃富含蛋白質的食物等。
2.內臟周圍的肌肉群松弛、下移
長時間缺乏肌肉運動就會出現(xiàn)肌肉松弛的狀況。不僅身材走樣,就連內臟周圍的肌肉群也會變得松弛,長此以往就出現(xiàn)了,內臟下移的情況。既不利于身體的健康,還會造成腹部肥胖。
因為內臟肌肉松弛和下移造成的腹部肥胖,可以用增加肌肉運動量的方式來來緩解。推薦腹部肌肉群拉伸的運動。以前的文章有很多關于拉伸腹部肌肉群的運動方式哦,大家可以找到自己喜歡的形式運動起來。
3.腸胃消化不好和便秘原因造成的腹部肥胖
腹部消化不良就會在腸胃里堆積大量的食物,造成腹部肥胖。另外便秘也會在腸胃內堆積大量的廢物和毒素,同樣會造成腹部肥胖,針對因為腸胃不適造成的腹部肥胖問題,建議多注意日常飲食,多吃富含食物纖維的食物,比如蔬菜、雜糧等,此外還要多喝溫水,保證腸胃內的水分充足,防止便秘的發(fā)生最后。最后還要保證充足的腹部拉伸運動,當腹部的肌肉群得到拉伸,就可以刺激腸胃的運動,對促進消化和緩解便秘都有著非常好的效果。
多吃的確會誘發(fā)腹部肥胖,但是腹部肥胖并不是少吃就能得到緩解的,要根據(jù)自身不同的情況,選擇不同的方式來瘦腹,這樣減肥時就可以不走彎路,快速的瘦下來哦。
補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥19.8溫補腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥13.9舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動劑和吸入性皮質激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價: ¥200疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥39益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥5用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;②反復發(fā)作或慢性痛風者;③痛風石;④尿酸性腎結石和(或)尿酸性腎?。虎萦心I功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥65補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥26對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術無效的青光眼,加用本品滴眼可進一步增強降眼壓效果。
健客價: ¥27滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價: ¥19.5滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價: ¥13.8舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質激素的患者。
健客價: ¥138益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥24.8舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價: ¥306用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價: ¥21.成年人及兒童急、慢性腹瀉。 2.用于食道、胃、十二指腸疾病引起的相關疼痛癥狀的輔助治療,但本品不作解痙劑使用。
健客價: ¥24清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價: ¥55順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術后促進腸胃功能的恢復。
健客價: ¥20補腎益精。腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥21.5用于成人及兒童急、慢性腹瀉。
健客價: ¥33益氣養(yǎng)陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡引起的胸痹心痛,中風后遺癥,癥見癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見上述證候者。
健客價: ¥40益氣復脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
健客價: ¥10益氣生津,活血通脈。用于心氣不足,心陰虛弱引起的心血瘀阻,心悸氣短,胸悶作痛,自汗乏力,脈微結代;冠心病,心絞痛,心律不齊。
健客價: ¥11用于抗血小板聚集,預防血栓形成。
健客價: ¥12壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風濕骨痛,神經衰弱。
健客價: ¥10.2