有好多小伙伴問我,有沒有能在辦公室做的瑜伽,最好是動(dòng)圖,因?yàn)楫吘刮缧輹r(shí)間就那么一點(diǎn)點(diǎn),吃個(gè)飯就要過去半小時(shí)了,如果是靜態(tài)圖還要看文字解說,那這時(shí)間······可老了去了
除了時(shí)間的問題,主要還是因?yàn)橛捎谧谵k公室里的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),身體逐漸開啟了“渾身疼模式”,所以!我們拒絕做“僵”尸!
快把下面這套健身操學(xué)起來(lái),拯救你那僵硬的身體吧!
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重復(fù)10次
你就成功邁出第一步啦!
用肩膀畫個(gè)圓圈圈,你能做到嗎?
先來(lái)他個(gè)5圈
伸脖收回、伸脖收回
動(dòng)次打次動(dòng)次打次
做個(gè)10次就能跟上節(jié)奏啦
再來(lái)個(gè)5圈放松一下
嘗試兩個(gè)手在背后握一握
不過動(dòng)作慢一些,小心拉傷胳膊
如果實(shí)在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧!
跟著我左右右手一個(gè)慢動(dòng)作,嘿~
右手左手慢動(dòng)作重播
感覺自己微微有些身輕如燕了?
來(lái)!我們最后一次舒展一下筋骨
等待高難度動(dòng)作的降臨~
誰(shuí)說在辦公室不能做運(yùn)動(dòng)的
這不就來(lái)了嗎
把自己想象成一個(gè)時(shí)鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了?
那就把自己變成一本書吧!
快合上!
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥951.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥26輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥598用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥423用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥720本品是以蘆薈粉,大豆油,蜂蠟,二氧化鈦,檸檬黃,亮藍(lán),明膠,甘油,水為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動(dòng)物功能和人體試食實(shí)驗(yàn)證明,具有通便的保健功能。
健客價(jià): ¥45減肥
健客價(jià): ¥398適用于頸椎病所致疼痛病癥的緩解和輔助治療。
健客價(jià): ¥29適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價(jià): ¥69用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥42.8減肥。
健客價(jià): ¥198用于頸椎病、頸肌勞損等頸椎綜合癥的預(yù)防和輔助治療;頸椎病手術(shù)后康復(fù)期的頸部固定,頸椎骨折康復(fù)期的頸部固定。
健客價(jià): ¥96按摩。
健客價(jià): ¥125見說明書。
健客價(jià): ¥109潤(rùn)腸通便。
健客價(jià): ¥126改善胃腸道功能(潤(rùn)腸通便)。
健客價(jià): ¥75見說明書。
健客價(jià): ¥109輕身減肥膠囊:輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價(jià): ¥250用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥3.5用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥109補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥4.7適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價(jià): ¥18.8