教你中醫(yī)減肥的方法

　　拔罐減肥食譜如何安排：

　　早餐：無(wú)糖豆?jié){+燕麥片+雞蛋?？梢院人鏌o(wú)糖豆?jié){，但不要吃主食，這段時(shí)間不要亂吃東西哦，這一點(diǎn)是減肥時(shí)要注意的。

　　午餐：蔬菜+一到二兩米飯+一種肉類(lèi)?？梢猿孕┯蜕僖恍┑娜?。要記得雞鴨魚(yú)肉，只準(zhǔn)選一種來(lái)吃。

　　晚餐：黃瓜+西紅柿，都可以生吃、涼拌。可以放少許鹽和醋，但別放糖。

　　拔罐減肥餐其實(shí)挺苛刻的，但吃完正餐后覺(jué)得很餓，可以加餐，如吃個(gè)蘋(píng)果、黃瓜、番茄和酸奶作為加餐的食物。

　　拔罐減肥飲食注意事項(xiàng)：

　　①一定要天天上廁所，解決便秘的問(wèn)題。因?yàn)楸忝夭唤鉀Q，減肥很難成功，因此要先調(diào)理便秘問(wèn)題再去拔罐。

　?、谌魏螘r(shí)候都不要暴飲暴食，別讓脂肪找上你，面對(duì)減肥要注意這一點(diǎn)。

　?、鬯叭r(shí)不吃喝任何東西，即晚餐與睡覺(jué)之間一定要間隔三小時(shí)。

　　④晚餐禁吃甜品、高淀粉類(lèi)，辛辣、油炸和高鹽的食物。宜清淡為主，減肥時(shí)千萬(wàn)要留意這一點(diǎn)。

　　拔罐減肥食譜在對(duì)付拔罐之后的減肥平臺(tái)期有著超好的效果，所以減肥之時(shí)不能忽略拔罐減肥食譜的存在。

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）