一周蜂蜜減肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)、第二、三天:正常飲食、第四天:只喝蜂蜜、第五、六天:正常飲食
第一天食物分配試后感
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第二天
早餐:蜜糖綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜下午茶:蜜糖水一杯晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
通常一星期下來可瘦3—4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,八分飽就好。
(實習編輯:莫韻常)
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