冬瓜+玉米(湯類瘦臉佼佼者)
材料：冬瓜、瘦肉、胡蘿卜、玉米、姜片做法：瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下，冬瓜與胡蘿卜去皮洗凈，與玉米一切切塊。電燉鍋燒開水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片，煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)，下入鹽調(diào)味即可，記住一個(gè)要點(diǎn)：少放鹽。功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，效果就會慢慢顯效啦。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。
西洋芹+牛奶(美白燃脂的不二選擇)
材料：西洋芹200克、牛奶150克、油菜100克做法：1油菜和西芹分別洗凈,切成小段，然后將其放入榨汁機(jī)中攪打成汁，用菜汁倒入杯中,加入牛奶調(diào)勻,直接飲用即可。功效:牛奶天生的美白的功效這是大家都知道的，而西洋芹的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，還有促進(jìn)口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料，可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。
胡蘿卜+蜂蜜(不可或缺的每日一飲)
材料：胡蘿卜、蜂蜜做法：榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦。每天清晨起床后，空腹喝。功效：蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，是不錯(cuò)的美食瘦臉術(shù)，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。幫助你重塑瓜子臉!
納豆蘑菇沙拉(日本MM的最愛食材)
材料：納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、口蘑四朵做法：蘑菇洗凈切片，在沸水中汆熟，可以加一點(diǎn)鹽，方便入味，撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟，放涼待用。將醒好的納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量醬油、芥末和橄欖油，攪拌均勻即可。功效：納豆調(diào)節(jié)腸胃潤腸通便排毒養(yǎng)顏，緩型減肥不反彈，是日本mm們瘦臉食譜中的?？汀Ｈ梭w吸收的營養(yǎng)就成為腸內(nèi)細(xì)菌的餌食而被吞噬,再加上納豆激酶可燃燒脂肪,由此就能減肥。它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一。
榛子粥
榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助于增強(qiáng)臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實(shí)，線條更加完美。
材料：榛子、粳米和蜂蜜。DIY過程：先將榛子去皮并磨成豆?jié){，然后放進(jìn)鍋里與淘洗干凈的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
黑豆粥
黑豆含有的鉀元素很豐富，食用后能改善人體的血液循環(huán)，經(jīng)常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。
材料：黑豆和米。DTY過程：先將黑豆浸泡一個(gè)小時(shí)，洗凈后放進(jìn)鍋里，再把掏干凈的白米一同放進(jìn)，接著放入較多的凈水用大火燒，等煮沸后轉(zhuǎn)為小火，煲1個(gè)鐘后加入鹽調(diào)即可。
（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）
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健客價(jià)： ￥68
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