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產(chǎn)后快速減肥的最佳黃金期

2014-07-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多愛美的準媽媽們不禁有疑問,到底生下孩子后多久才可以減肥。首先,在坐月子期間是肯定不能減肥的,不然會對身體健康造成一定的影響。要瘦,也要健康的瘦,下面小編就告訴大家產(chǎn)后快速減肥的最佳黃金期。
       很多愛美的準媽媽們不禁有疑問,到底生下孩子后多久才可以減肥。首先,在坐月子期間是肯定不能減肥的,不然會對身體健康造成一定的影響。要瘦,也要健康的瘦,下面小編就告訴大家產(chǎn)后快速減肥的最佳黃金期。
 
       女人產(chǎn)后為什么易發(fā)胖?一般主要有二個原因,其一是飲食,因為女人從懷孕到坐月子期間,都需吃的比較有補比較有營養(yǎng)的食物,而這些大補的食物往往就是比較容易發(fā)胖的,當(dāng)然也不能不吃,那也是不健康的減肥方法。
 
       其二就是運動量明顯的減少了,特別是坐月子期間,基本上是不外出的,所以也容易造成身體肥胖。從飲食方面來說,只有健康合宜的選擇食物,攝取適合自身機體的熱量,產(chǎn)后肥胖才不會惡性發(fā)展。
 
      那么,產(chǎn)后什么時候減肥效果最快最好呢?在產(chǎn)后的六個月內(nèi),母體的荷爾蒙會迅速恢復(fù)原有的狀態(tài),同時新陳代謝的速率也會因此恢復(fù)正常,甚至加快,使得身體自然進入到減肥的最佳狀態(tài),所以產(chǎn)后六個月可謂是減肥的黃金時期。

       要注意的是,在坐月子期間最好是不要減肥。另外,如果產(chǎn)后有沒有及時減肥,和以后體重的增加有很大的聯(lián)系。產(chǎn)后6個月是體重控制的黃金時期,如果產(chǎn)后6個月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重,則8至10年后,體重平均增加2.4千克;如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降,則8至10年后,平均體重會增加8.3千克。 

(實習(xí)編輯:丘慶紅)

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