一、按摩天樞穴，合谷穴，足三里穴
1、躺在床上或者靠在沙發(fā)上，先以手掌在天樞穴上正時(shí)針按揉(手掌要保持溫?zé)?，力度漸漸加大，2分鐘后用拇指指肚向下按壓天樞穴，以有適度的酸痛感為好，按下以后保持3秒鐘，反復(fù)20下就可以。
2、接下來兩手交換按摩手背上的合谷穴，力度漸漸加大，每個(gè)穴位正時(shí)針按揉30圈。
3、最后按摩足三里穴。
注意事項(xiàng)：每日早晨和晚上各做一回，隔日一至兩日沐浴后按摩效果最好。
二、按摩大橫穴，曲池穴，豐隆穴
1、躺在床上，先以手掌在大橫穴周圍正時(shí)針按揉20圈，用力要平穩(wěn)深沉，再用拇指指肚用力向下按壓大橫穴，有適度的酸痛感就可以，按下保持3秒鐘，30下就可以。
2、接下來左右手交換按摩肘關(guān)節(jié)處的曲池穴，用力適中，每個(gè)穴位位正時(shí)針按揉50圈。
3、最后，先以手掌在豐隆穴上由下向上推揉一分鐘，再用拇指指肚由下向上按揉，速度要慢，用力要穩(wěn)，以2分鐘為好。再用相同的方法按按摩另一條腿上的豐隆穴。
注意事項(xiàng)：每日早晨和晚上各做一回，隔一至兩日沐浴后按摩效果最好。這類按摩方法對(duì)去除腸內(nèi)毒素與油脂等有不錯(cuò)的效果。
三、按摩天突穴，肺俞穴，尺澤穴
1、以坐位，用右手拇指指肚正時(shí)針按揉天突穴，力度適當(dāng)，以50圈為好。
2、再用左手握拳，適當(dāng)用力敲打右肺俞穴，20下就可以，再用食指和中指按壓右肺俞穴，以有適度酸痛感為好，20下就可以。以后以相同的方法按摩左肺俞穴。
3、最后兩手交換按摩胳膊肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的尺澤穴，以沒有疼痛感為好，每個(gè)穴位正時(shí)針按摩50圈。
注意事項(xiàng)：每日早起與晚睡時(shí)各按摩一回，隔1至2日沐浴后按摩效果最好。這類按摩方法特別對(duì)去除肺部垃圾有不錯(cuò)的效果。
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