1.便宜又有效粗鹽美體

　　根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。握一把在手心，然后在身體上來(lái)回擦拭，直至身體發(fā)熱。

　　2.鞋跟≤4cm

　　對(duì)常坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，腿部血液不暢通，容易積水，脂肪堆積。而高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于緊張收縮狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)。因此穿高跟鞋時(shí)跟高不宜超過(guò)4CM。

　　3.拍打按摩瘦小腿

　　五指緊攏呈中空狀態(tài)，從腳踝開(kāi)始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地，由下而上進(jìn)行拍打。這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更為暢通。

　　4.公交車上請(qǐng)?zhí)ь^挺胸

　　還記得大S的美臀方法嗎？夾緊屁股，用力的夾緊。所以無(wú)論是在上下班走路時(shí)、還是公交車上，請(qǐng)你繃緊全身的肌肉走路。

　　5.抓住生理期的尾巴

　　生理期后一周1到7天是身體最容易瘦也最容易胖的幾天，所以高熱量、高脂肪的食品盡量不要食用。

　　6.情緒管理好減肥更容易

　　如果不好好管理你的情緒，也會(huì)發(fā)胖？生氣時(shí)身體的皮質(zhì)醇(一種壓力激素)分泌就會(huì)增加，它會(huì)引起肥胖。你越生氣時(shí)肥肉最容易長(zhǎng)在腰上。調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)才能讓體態(tài)輕盈哦。

　　7.辦公室的小動(dòng)作瘦身

　　坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然并攏，大腿與身體的角度要小于90度，收小腹，小腿提起，使腹部有緊繃感。收腹仰起時(shí)，手肘不要往前，眼睛看45度方向，這角度可防止頸部壓迫。

　　8.不要吝嗇力量打松結(jié)實(shí)小腿

　　如果是肌肉型的結(jié)實(shí)型小腿，肌肉會(huì)比較繃緊，這樣的小腿要瘦會(huì)比較困難。所以要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每遍要做5分鐘。

　　9.你可以這樣坐著……

　　正確的辦公室坐姿是雙腿向前伸出，或與大腿呈90度，腿肚特別發(fā)達(dá)的話可以在桌下放上一兩本書，墊起腳前掌，腳跟著地。

　　10.一張你崇拜的魔鬼女明星照

　　自MeganFox今年3月頻繁登陸各大雜志封面，全球最性感女人稱號(hào)早就被其收入囊中?？梢?jiàn)其身材的魅力，找一張夢(mèng)想的魔鬼身材照片貼在冰箱上時(shí)常用來(lái)鞭策自己。

　　11.永遠(yuǎn)買比自己身材小一號(hào)的衣服

　　小一號(hào)的衣服對(duì)你的瘦身更有幫助。特別是緊身的衣褲總能讓你隨時(shí)自?。?ldquo;我的身材沒(méi)有那么完美哦。”特別是被腰腹間這個(gè)容易脂肪堆積的地方，肉肉很容易被褲子勒出來(lái)。

　　12.關(guān)于“永遠(yuǎn)睡不醒”的抱怨

　　一旦被剝奪睡眠，將減少了18%的瘦素分泌，增加28%的生長(zhǎng)素分泌，進(jìn)而增加饑餓感和食欲。睡得太多或者睡得太少都會(huì)帶來(lái)肥胖問(wèn)題。保證每天需要的睡眠時(shí)間，一般不少于7小時(shí)，不多于9小時(shí)。

　　13.按摩工具的神奇力量

　　神奇瘦臉按摩棒、搭配美體乳的按摩頭，通過(guò)對(duì)穴位的擠壓和皮膚的推拿來(lái)達(dá)到壓碎脂肪顆粒、緊致肌膚的目的。

　　14.視覺(jué)顯瘦見(jiàn)功力

　　穿衣也能讓你幸福享“瘦”？一字闊領(lǐng)露出可以鎖骨和肩頭，卡住胖胖的胳膊;高腰剪裁的花苞裙，用腰部裙子上的褶皺巧妙地將贅肉隱藏;高腰線上衣，下擺呈A形散開(kāi)，長(zhǎng)度在大腿中間，搭配緊身鉛筆褲顯瘦。

　　15.香水也能瘦身？

　　芳香學(xué)家和心理學(xué)家認(rèn)為，香水不僅是性感的武器，而且能激發(fā)記憶、增進(jìn)聯(lián)想，進(jìn)而產(chǎn)生瘦身的效果。能夠使人聞起來(lái)更“纖瘦”的香水具有如下特點(diǎn)：香水本身味道不可太甜，綠香調(diào)或中性香味就很適合。

(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)