減肥不僅是女人的問題,男人也有這樣的困擾。而男性減肥跟女性減肥不同,不是所有的減肥方法都適用。那么,男士怎么減肥?如何才能快速減肥呢?今天,健客網(wǎng)減肥小編為你介紹男性快速減肥食譜——柚子減肥法,飯前吃柚子,讓你快速減肥瘦出來。
男士快速減肥食譜中,當然不能少了柚子了!柚子減肥,是因為纖維含量多,易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低。含有豐富果酸,能有有效刺激胃腸黏膜,從而抑制亢性食欲,對于男士減肥很有幫助的。那么柚子減肥的男士快速減肥食譜都有什么呢?
男士快速減肥方法1:飯前吃半個柚子
在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦。
男士快速減肥方法2:把柚子當零食
在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來。
男士快速減肥方法3:柚子冰糖汁
材料:柚子半個、冰糖少許、純凈水適量
做法:
1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕松松便能瘦一圈。
(實習編輯:丘慶紅)
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