說到泡菜,也許你的腦海中馬上“彈”出泡菜湯、韓劇女主等關鍵詞。確實,這些韓系單詞間有著必然的聯(lián)系:而韓劇女主也因狂食泡菜,減肉十八斤。沒錯!這位女主角便是尹恩惠。下面就讓我們來揭秘她的泡菜減肥方法吧!
走在韓國的街頭你會發(fā)現(xiàn),很多手拿著小吃的MM卻依然保持姣好的身材。這對很多喝水都胖的人來說,簡直點燃心中所有的羨慕嫉妒恨情緒。難道她們的易瘦體質(zhì)有什么奧秘?一切都源自韓國的國粹美食——泡菜!
對尹恩惠來說,169公分的她,體重曾接近60公斤大關,以BMI標準來講,屬正常范圍。但在競爭強烈的演藝圈里,總是被嫌太胖,成了她發(fā)奮圖強,努力瘦身的動力,單單靠泡菜就瘦了18斤。
尹恩惠的泡菜減肥法是:三餐都只吃半碗白飯,搭配無限制的泡菜,或是其他大量的蔬菜。這樣子的減肥法,真的會讓人不瘦也難呀!
因為韓式泡菜的制作過程,使用大量辣椒及蒜頭腌制發(fā)酵,所以泡菜含鹽分不多,屬于低熱量、低膽固醇的食品。
加上主材料是各種蔬菜,含有豐富植物纖維,有助于調(diào)節(jié)體重。再加上辣椒中含有豐富的辣椒素,能加強新陳代謝、燃燒脂肪。還有泡菜每克含有一億個左右的乳酸菌,乳酸菌對腸道有好處,增進消化和吸收,對瘦身具有良好效果。
想瘦的姐妹們,不妨可參考用泡菜來幫助減肥,泡菜除了可以煮湯,也可以炒飯,更能當涼拌菜,完全不用擔心發(fā)胖。若想要迅速達到瘦身效果,可以試著一個月連續(xù)每天吃泡菜,不但能讓身體瘦得迅速,還能改成不易復胖的體質(zhì)?。?/p>
(實習編輯:丘慶紅)
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