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11招讓你快速瘦出巴掌臉

2014-07-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:瘦臉是很多女性在瘦身減肥期間必須做的一件事情,那么平時應該如何瘦臉呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家?guī)追N瘦身方法,幫助大家快速的達到減肥的目的,那么就來看看如何瘦臉才會有明顯的效果吧。

   1、嚼口香糖

 
  別以為吃就一定會胖,其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來,因為在嚼口香糖的同時你的臉部都會再跟著動起來,運動量大了臉部容易瘦下來。
 
  2、熱毛巾敷臉
 
  用熱毛巾敷臉可以將臉部的肌肉放松,再配上臉部的一些推拿方式可以達到瘦臉的成效。切記:毛巾要每5分鐘換一次,一次熱敷10-20分鐘即可
 
  3、臉部伸展操
 
  抬起頭然后將舌頭伸出來保持一定的時間,可以達到瘦臉的成效。還可以在上班閑下來的時候,往臉部的地方輕輕的推拿,這樣便于臉部的血液循環(huán),更能塑造精致的臉型。
 
  4、每天至少要喝800ml水
 
  喝適量的水是能幫助臉部消除浮腫。同時還能為你沖走體內(nèi)大量的廢物,還能讓你的身體隨時保持水潤,這樣肌膚就不會干燥了。
 
  5、每天要吃水果與蔬菜
 
  瘦臉也要控制飲食的攝取熱量,而多吃水果和蔬菜不僅能讓你容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食等欲望。
 
  6、對酒精說“NO”
 
  無論是啤酒、雞尾酒,只要是帶有酒精的飲料,都有可能讓你的面部浮腫與皮膚松弛。另外,酒精飲料的熱量是很高的,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量就有100千卡,所以要慎飲哦。
 
  7、增加鈣的攝入量
 
  一項研究表時,女人每天從食物中攝取1200mg的鈣,是能幫助身體更見效的消耗脂肪,這樣能使臉部纖瘦、身型苗條。
 
  8、控制鹽分的攝入
 
  每天攝入的鹽分越多,你的臉部浮腫的可能性就會越大。所以要吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。
 
  9、多吃抗氧化的食物
 
  比如:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿,它們是非常好的飲用食物,而且還具有抗氧化能力,促進皮膚角質(zhì)的新陳代謝,讓肌膚緊致而富有彈性。
 
  10、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
 
  蛋白質(zhì)是皮膚組織再生的重要原料,主要從奶、蛋、魚肉與豆制品等食物補充。充足的蛋白質(zhì)攝取,能讓體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白,維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)與彈性,所以緊致的小臉是打造V臉的首要條件哦。
 
  11、神奇大蒜瘦臉
 
  普通的大蒜自制一下就成了瘦臉面膜,享受自己動手的樂趣又不用花大把的錢,做做看吧。
 
  材料:大蒜、綠豆粉及面膜布。
 
  作法:
 
  step1:把大蒜剝皮,且微波用中小火二分鐘(去味)。
 
  step2:放入果汁機里在加上100cc的水,攪碎之后要過濾。
 
  step3:將面膜布放泡在大蒜中。
 
  step4:拿出一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水。
 
  step5:在涂在面膜布后再敷在面膜上。
(實習編輯:李泳儀)
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