常便秘的人應(yīng)該如何瘦?

　　問：我是漂亮女人網(wǎng)的忠實(shí)讀者，但是因?yàn)轶w質(zhì)特殊常常減肥失敗，我特別想要瘦腰，別人吃的減肥藥可以利于排便，我吃了就會便秘，我已經(jīng)不知道我適合什么養(yǎng)的減肥方法了。我很苦惱，一直在減肥但是一斤沒瘦，腰圍也沒變，真不知道該怎么辦了。

　　小編答疑：造成便秘的原因多數(shù)是因?yàn)槟c道蠕動無力引起的，節(jié)食減肥長期營養(yǎng)不均衡，纖維攝入減少引起便秘。多數(shù)女性在減肥過程中，不吃米飯，大量進(jìn)食蔬菜水果，導(dǎo)致體質(zhì)虛寒，腸道無力而形成便秘。而減肥藥中含有利尿素等脫水成分，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，也會導(dǎo)致便秘與口干。因此小編建議你想要健康瘦身多選擇外用無副作用的減肥產(chǎn)品哦，或者來嘗試一下小編問你介紹的減肥高招!

　　高纖維麥皮緩解結(jié)腸無力

　　材料：麥皮100g，牛奶300ml。

　　做法：先把麥皮放入鍋中，下入牛奶煮10分鐘，煮到麥皮熟爛、稀稠適當(dāng)即可食用。

　　效果：排汗、排脂、防便秘。

　　小編提示：

　　1、小麥麩含有豐富的膳食纖維，是人體必需的營養(yǎng)元素，可提高食物中的纖維成分，可改善大便秘結(jié)情況，同時可促使脂肪及氮的排泄，對臨床常見纖維缺乏性疾病的防治作用意義重大;

　　2、由于攝入了高纖維成分，從而可以降低糞便中的類固醇的排出，而人體內(nèi)膽固醇的主要分界代謝過程是通過糞便的排泄，所以可以使血清膽固醇下降，動脈粥樣硬化的形成減慢;

　　3、麥麩中含有的B族維生素，在體內(nèi)發(fā)揮著許多功能，而且還是食物正常代謝中不可缺少的營養(yǎng)成分。

（實(shí)習(xí)編輯：鐘丹圳）