瑜伽美腿———舞者
練習方法:
A.自然站立,吸氣右腿屈膝,腳跟拉近臀部;
B.右手抓住右腳踝,輕拉起來;
C.呼氣,左手前伸,同時右手拉高右腿,上身微微前壓,眼睛注視左手延長線;
D.保持平衡,自然呼吸,堅持10秒;
E.依次回復,換另一側練習。
效果:你的超短裙是不是因為你略顯粗壯的雙腿而備受冷落!讓“舞者”來改變這一切吧!它有效地收縮小腿肚,拉伸大腿的肌肉線條,塑造修長完美的雙腿。即使在冬日也驕傲地亮出你的美腿吧!
瑜伽美顏———三角伸展式
練習方法:
A.自然站立,兩腳寬闊的分開;
B.吸氣,雙手側平舉,右腳尖向右轉(zhuǎn)90度;
C.呼氣,慢慢地向右側彎腰,右手放在右腳前的地板上,雙臂始終呈一條直線。
D.保持這個姿勢,自然呼吸10秒;E.吸氣,緩慢地回到B,換另一側練習。兩邊各做5次。
效果:三角伸展式能使你的脊背挺直,促進肝臟功能,從而讓你的臉部血液循環(huán)良好。對于辦公室一族因為長期面對電腦而產(chǎn)生的各種色斑、痤瘡等大有改善。在堅持一小段時間后,你一定會發(fā)現(xiàn)鏡中的自己臉色紅潤、皮膚白皙。
就是這么的減肥,瑜伽方法好在能夠很有效的幫助大家減肥瘦身,局部的減肥瘦身,想瘦哪里就瘦哪里,上面為大家講訴的瑜伽兩招既能瘦腿又能養(yǎng)顏的妙招趕快試一試吧。
(實習編輯:曾桂榮)
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質(zhì)
健客價: ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價: ¥79買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價: ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價: ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥66