安神養(yǎng)眼最佳選：枸杞茶

　　枸杞1小把、紅棗3～4粒。開水沖泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火氣很大可另加菊花1～2朵沖服。紅棗可先剪開。

　　排毒最佳選：紅豆粥/木瓜沙拉

　　紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑，有利于排除體內廢物。

　　能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶

　　香蕉、木瓜和優(yōu)質酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富且能夠補充身體所需的很多能量。

　　解乏最佳選：黃瓜汁

　　1根新鮮黃瓜、1/2/升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，如果是夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏。

　　營養(yǎng)搭配最佳選：果蔬汁

　　蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁。

　　能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶

　　香蕉、木瓜和優(yōu)質酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富且能夠補充身體所需的很多能量。

　　哪些水果夜宵吃不胖?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，對于減肥，大家都沒有什么計劃，這樣是不行的，其實減肥要注意的有很多，最重要的還是要堅持下去，半途而廢說什么也沒有用啦。

（實習編輯：莫韻常）