1年瘦50斤變型男 自述：挨餓遭罪?。?/h1>

2014-08-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：網(wǎng)友沙先生在論壇上曬出了他減肥前后的照片，照片中的沙先生從一個(gè)小胖哥變成了腹肌明顯的型男，變化非常明顯，讓眾多網(wǎng)友驚嘆，稱(chēng)太勵(lì)志。

　　一年瘦50斤，控制飲食是關(guān)鍵

　　沙先生今年35歲，身高1.72米。他說(shuō)，自己從4年前開(kāi)始發(fā)胖，"我經(jīng)營(yíng)一家公司，平時(shí)應(yīng)酬很多，幾乎每天都是胡吃海喝，每頓飯都吃到撐。"沙先生說(shuō)，他的體重也一路飆升，從以前的150斤漲到了189斤。

　　"晚飯后還經(jīng)常去吃夜宵，有一天睡到半夜，我突然撐到想吐。"讓沙先生下定決心減肥，還因?yàn)榕至艘院蟠┮路y看。

　　沙先生說(shuō)，剛開(kāi)始他主要靠控制飲食和跑步，每天晚飯后繞著青楓公園跑兩圈，大概3公里左右。"晚飯也嚴(yán)格控制，不吃米飯，稀飯也不喝，只吃蔬菜，喝點(diǎn)湯。晚飯只吃三五成飽。"他說(shuō)，這個(gè)開(kāi)始很難，半夜經(jīng)常被餓醒。但是堅(jiān)持一周后，就習(xí)慣了。

　　"這樣堅(jiān)持2個(gè)月瘦了25斤，后來(lái)又去游泳，去健身房健身，一個(gè)月又瘦了10斤。"沙先生告訴小編，他現(xiàn)在的體重是138斤，"我覺(jué)得關(guān)鍵是控制飲食。"

　　網(wǎng)友齊討減肥法

　　"偶像啊，我就是沒(méi)動(dòng)力沒(méi)毅力鍛煉減肥。""勵(lì)志啊勵(lì)志，絕對(duì)的正能量，向你看齊。""剛開(kāi)始訓(xùn)練強(qiáng)度有多大？我現(xiàn)在跟樓主以前差不多，每天晚上跑步機(jī)上跑兩公里左右，但是沒(méi)什么效果。"沙先生的減肥經(jīng)歷讓網(wǎng)友們驚呼，一天時(shí)間帖子的點(diǎn)擊率就高達(dá)近4萬(wàn)次。

　　對(duì)于減肥不成功的人，沙先生認(rèn)為他們做得還不夠，"一定要控制飲食，還有就是要堅(jiān)持鍛煉,管不住嘴巴很難瘦下來(lái)。"

　　"這個(gè)帖子我本來(lái)是發(fā)著玩玩的，沒(méi)想到引起這么多人關(guān)注。"沙先生說(shuō)，已經(jīng)有近200位網(wǎng)友給他發(fā)私信，向他咨詢(xún)減肥的問(wèn)題，還有上百名網(wǎng)友想要跟著他一起瘦身。

　　想了解更多像沙先生這樣的減肥勵(lì)志案例，不妨到健客網(wǎng)減肥頻道，那么收集了很多減肥成功人士的減肥方法，希望對(duì)想要減肥的你有所幫助。