水果是女性最愛的食物，秋季減肥當(dāng)然離不開水果了。下面就給大家介紹兩款西柚減肥食譜，而西柚搭配紅棗瘦身效果百分百！

　　西柚為什么能減肥？

　　西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。

　　紅棗是大家很熟悉的食物，平常泡茶、燉湯、泡酒都會(huì)加入紅棗。紅棗中含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣、氨基酸等多種營養(yǎng)成分。能夠增強(qiáng)人體肌力、消除疲勞、擴(kuò)張心血管等，是人體生長(zhǎng)代謝的必備物質(zhì)。紅棗中還含有一種叫環(huán)磷酸腺苷的物質(zhì)，能夠增加心肌縮力，改善人體心肌的營養(yǎng)，從而消耗體內(nèi)多余的熱量，真正起到減肥瘦身作用。

　　一、DIY西柚紅棗陳皮茶(清腸道消脂快)

　　材料：西柚1個(gè)、干紅棗3顆、陳皮20克

　　做法：1、小鍋倒入500ml水，開火煮開；2、將西柚洗凈去皮榨汁備用；3、再煮開后的沸水中倒入榨好的西柚汁和陳皮；4、待陳皮完全煮開后放入干紅棗再煮3分鐘即可。

　　瘦身原理：西柚減肥的同時(shí)還能補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神、健胃養(yǎng)脾，是健康減肥的最佳食品。而食用紅棗能夠幫助人們防治膽結(jié)石等疾病，棗中豐富的維生素C是能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁，有效幫助人們清腸道，消除脂肪。

　　2、DIY西柚紅棗梅花粥

　　材料：西柚一個(gè)，干紅棗5顆，干梅花3克、精米適量

　　做法：1、將粳米洗凈之后放入鍋中，加水煮軟；2、將西柚洗凈去皮榨汁備用；3、待粳米熬粥煮至7分軟的時(shí)候加入西柚汁和紅棗(可將紅棗切成較小塊)一起煮；4、最后放入準(zhǔn)備好的干梅花(白梅花最后)，一起熬制成粥最好。

　　瘦身原理：比起其他水果，西柚中的維生素C含量更高更豐富，纖維含量也多，易產(chǎn)生飽腹感。并且西柚的熱量很低，可以和西瓜媲美。而且，西柚中的果酸能夠有效刺激胃腸粘膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢奮食欲。